01
明天我有一场考试，今天还专门请了一天假，打算好好备考。
可是，我又像以前那样，因为害怕考试考不过，总想尽一切办法给自己制造各种看似今天非做不可的与考试无关的事。
其实我是考前焦虑了。
我害怕考不好，我害怕花了大量的时间成本、精力成本、金钱成本，到头来却竹篮打水一场空。
02
今天，我做了很多事，但其实那些事都是对考试没有任何帮助。虽然我明知道没有用，但我还是做了。
做早餐、拖地、摆设家居、看书、看抖音、吃金沙、嗑瓜子、刷朋友圈、八卦别人朋友去、整理文具、网上购物、美团看美食、听得到、暴饮暴食……
每次考前，我都会这样，我明知道这样做对考试没有任何帮助，可是我却没有去制止自己。
这是病，必须得治，不然如何面对以后更多的考试挑战？
03
问1:我为什么会焦虑？
对未知的恐惧，准备不充分，害怕考不过。
问2:那有一个星期的备考时间，我为什么不去每天备考一点点，非得挤到最后想要疯狂高强度复习？
如果太早备考，我又会觉得那些都很简单，没必要那么早复习，浪费时间；距离考试还有3天时，又觉得好像有点难，然后逃避，把它放在最后一天备考；到了最后一天，又觉得很难，加上时间又紧迫，就更静不下心复习，最后一天24小时，纯用于备考的时间只有3个小时。
问3:为什么考前问总是要做一大堆与考试无关的事？
答案很简单，因为我想给自己找台阶下。因为那样做了，到时候我如果没有过，我就可以心安理得的跟自己说，这不是我能力的问题，而是我没有花时间好好备考罢了。
人生最可怕的莫过于自欺欺人了。
这是我一直都存在的问题，可是我一直都没有好好去处理，去面对它，反而是一直选择逃避。
04
要来的始终要来，既然迟早都要面对，为何不早早做好充分准备？
提前做准备，要想拿到80分以上是很容易的，可是如果到最后几天或一天才来准备，那么，能不能拿到60分都成问题。
那为什么不提前做好准备呢？
05
以后考前焦虑怎么办？
1.自我打气。反复告诉自己，你一定可以的，你一直都很棒；
2.当想要暴饮暴食、做其它无关事情时马上启动元认知（反复问自己：最重要的是什么？），给头脑下order，一定要制止自己不去做那些与考试无关的事；
3.充分备考，哪里不会就专攻哪里。永远不要想着逃避，逃避永远解决不了问题。
06
参加这个考试是为了提升自身能力、证明自身的能力、为考教师资格证做准备。
放轻松点，别人能很轻松考过是别人的事，如果自己觉得自己考不过就多复习。
永远不要打没有准备的战。
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