我生气了就是我生气了

事件：

      今天早上（6月9日发生的事情），我如往常一样早起了，先是躺在床上看微信！女儿这时不知怎么也早起了，一起来就在厨房忙活！我挺好奇，从床上起来一看，她在做琥珀糖！于是我开始在客厅的瑜伽垫上做热身活动！她时不时到客厅接水（饮水机在客厅），然后又回厨房配料准备，只觉得她在那很专心地忙！我也忙我自己的，我俩从一早到现在没说一句话，都各忙各的！直到她又来接水，我当时想喝水，就跟她说：圆，帮妈接点水喝！她说：没水了！我说哦，那我换一桶新的吧！她说：这个也是空的！我说：那就烧点水吧！她说好！于是我从瑜伽垫子上起来，去厨房见她用小锅烧了点水，我一看，有点少，就说多烧奌吧！送水的怎么也得9奌半才开门！再送到家怎么也10点多了！

      这时我就问她：唉，你今儿个怎么起得这么早？今天不是周六吗？你是有什么事吗？她没说话！我依然问，她就说：不想说！我不甘心，又说：妈妈是好奇你怎么想的？这么早起来做这个！说说呗！说说呗！她有些不耐烦地说不知道，并走开回自己屋里！

    我当时挺尴尬，也无心练瑜伽了，觉得我和孩子的沟通有问题了！我不就好奇问问她，她怎么就不能跟我说说呢！我是真想不明白！我就联想到我俩因为难沟通这个事情闹了好几次的不愉快！我自己解释这是孩子到了青春期了，可这青春期是怎么回事呢？我知道的是叛逆！我心想的是这怎么就过不去了呢？我就问自己，这是怎么回事呢？我坐在垫子上怎么想也没想明白，也静不下心说不想了，练瑜伽吧！反正我就是个莫名的烦躁！

这时，我想起了临在，于是，深呼吸来感受自己的烦燥，这个烦燥体现在头脑层是想不通，这孩子怎么这么对我！其背后是我不接受孩子这样对我的事实，她应该好好跟我说话，因为我是生养她的妈妈！（她怎么就不能有自己的想法、感受和选择呢？因为你是她妈，她就得都按照你想要的方式吗？）

同时，我心里也放不下，她本来在厨房做事，现在躲进自己屋里，估计是玩游戏呢！她怎么这样对我之后还能玩游戏！居然还能玩游戏！我这口气咽不下也出不来的，在身体里，让我觉得胸口闷、堵得慌！（她怎么就不能选择通过玩游戏安抚自己呢？至少她没再干扰你，而是独自体验和自处！你倒是无法自处，非要让她给个你要的回应，而她当下的回应你不认为是回应）

我试着深呼吸，先让自已去感受一下胸口，闷堵得慌！难受！我的胸口闷堵得慌！一遍又一遍在心里默念几遍，感觉好些了！

这时，我觉得她的态度让我很难受，她不应该这样对我！我觉得我是她妈，我得告诉她怎么回应我！

于是，我起身走到她屋里，对她说：我刚想到了一个好方法！我刚才只是问问你，你怎么就不能回答！

女儿：我怎么就必须回答？

我：你平时不早起的，今天与往常不同，我就是好奇，问一下你，你怎么就不能说说！

女儿：我不知道！

我：你自己做的事，你怎么不知道呢？

女儿：我要是知道，刚才不就说了！

我：被噎住了（因感到不理解，因为有一个出乎我认识以外的情况出现时，我根本看不到真相，更谈不上接纳，好在我不想强迫她，但又不甘心）⋯⋯你可以这样对我，你要是这样对别人，别人就不会再理你了！

女儿：不理就不理了！

我：我、我、……（气死我了），你要不是我女儿，我才不跟你在这儿这么费劲呢！好，你现在不理解，等你有孩子了就知道了！那我就不说那么多了，你不想说也可以，但你对我这态度不好，你哪怕告诉我一声：妈我现在正忙着呢，不想说，等我想说时再告诉你！那也行啊！

女儿：我一开始也不是这样的，我一开始就没说话，你老是问我，我就跟你说了不知道，你还是问我，我生气了就回屋了！我不能生气吗？

我哑口无言！你能生气！我是因为你对我的态度很难过……我就走出她的屋回到卧室！

我还是没想通，感觉什么地方堵着呢！又跟老公学这一段，他说：咱孩子，现在是青春期，是踩了尾巴的猫一样，碰不得！你就告诉她，她的态度和脾气让你伤心了就得了……

我觉得老公没支持到我！我还是堵得慌……这过了一星期，我终于想明白了我堵的原因了！

觉察（6月15日）：

1、我堵的是我的＂不好的感受、我的＂不好的＂情绪、我的＂不应该＂的需要！这是我从一出生后为了生存习得的模式！是我们人格的正常反应“趋利避害”的结果。

2、这种情况经年累月后，我信以为真！当看到孩子不同的反应方式后，极不理解，极不舒服，要去改变她！维持原有模式！

3、女儿还未经污染，仍保持本体的自然反应，所以女儿是我本体（即大我）的代表，现在的我是那个被教化后的小我（或人格），小我与夲体的互动反反复复的也是自然的！

4、解决之道：这个时候我们要保持觉知。觉知就是知道自己是谁，我作为真实的本体我看着我人格的一切。我知道逃离的并不是真实的我，只是我的人格。真正的我是接纳和允许一切的，哪怕人格在逃离和避免感受。当我看到这一切的时候，我就带入了觉知，才能感受到当下的一切，不管是女儿的不想被打扰、不想说、不知道和生气，还是我的想知道、被拒绝的难受、想逃离难受的挣扎……痛苦以及之后的无意义感，所有的一切都是存在的一面，只要保持自己是谁的觉知，带着这种觉知去观照和感受它们，它们就都会被看见，生气了就是生气，然后气消了，自动转化就这样发生了！就是这么简单。

5、而我的不接纳、不甘心，让我一次又一次地紧逼孩子，逼不成她然后就是紧逼自己！现在知道了这依然是人格在运作，就是用一部分人格去评判和阻止另一部分人格以及人格的逃离。所以，我看清了这一奌，我只需要在保持觉知的状态下看着一切，不需要刻意做外在的改变，这种自我观察本身就是最大的“做”，这种“做”本身就是使人格发生改变的真正有效的方式，人格发生改变了，所创造的外在生活也会相应改变，在这个过程中，我才会慢慢开始进入一些过去不愿意或者逃避的感受，这种改变是随着观照自动发生的。

6、生气了就是生气了，哪那么多的故事！保持觉知就好了，如果没有保持觉知，那么很多的生气（或其他的情绪）将会没完没了。实际上，真的都允许了，就进入本体中，那里是我好、你好、世界一切好自然和谐状态！