Day 2/21 13-程-药师
今日读书：
《斯坦福大学人生设计课》
第三章 寻路
《高效的秘密》
第三章 保持专注
读书时间：一天零零散散
读书总结：
1.积极心理学很注重“心流”，何为心流，就是完全投入，极度兴奋和狂喜，内心清明 知道做什么，如何做，表现出奇的镇静和冷静，感觉时间停止或飞逝，这是成年人的娱乐活动，上一章所讲在娱乐工作生活之间做平衡，我热爱工作，工作使我快乐，岂不完美？
关注能量水平，明确工作自我认知和信仰是否一致，至少每周两次的记录情绪日志，分析哪些事会让自己快乐，哪些烦躁。寻找兴趣点，记录活动（具体到微小的事），反思收获。处理另自己烦躁的事时，保证休息，储备能量。
AEIOU法的应用，根据好奇心思维，明确活动（做什么？是参与者还是领导者）环境（所处环境的感觉）互动（正式的 熟悉的？）物体（这些东西活动能带来投入感么）用户（其他人）
2.通过对比描述法航447的坠毁和澳航32号的平安着陆，显示了陷入认知隧道的危险和构建心智模型的重要性。
认知隧道是指在放松与集中注意力之间突然转换中，容易被最简单，最明显的刺激吸引，做出错误的决定。
反应性思维-习惯的力量-无意识行为
平时训练时 应该多想某件事发生的细节，越详细越好，以便突发情况发生时，有所准备
金句分享：
1.人生没有一个必须到达的目的地，你无法用GPS定位，然后规划路线径直到达，所能做的就是关注眼前出现的线索，尽最大努力利用现有工具奋力前进，首先出现的线索就是投入和能量
2.每个人的心智模型都有缺陷 注意力集中在哪里 不再依靠指令，大多数时间里 意识不到信息超载十分危险，确定关注对象 能够主动决定，而不是被动反应
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