养白杨精气，育两方水土。大家好！我是杨堃。每日一篇原创文章，记录生活点滴，品味人生百态。【42】
【喜欢的语录】
夫妻之间要有团结意识。丈夫一定要站在妻子这边而不是自己的妈妈一边。这样她们反而会更好。要让长辈知道自己和配偶是更紧密的一家人。你在妈妈面前变现很幸福，妈妈也会觉得幸福，这是你与妻子，孩子的小家，不要让妈妈拉入战线中，让妈妈幸福。
【感受、启发、行动】
七个法则
法则一：完善你的爱情地图
经常沟通让对方知道你的想法及所做的事情，鼓励对方分享。
法则二：培养你对配偶的喜爱和赞美
不要吝啬你的二级反馈
法则三：彼此靠近而不是远离
多做家务活，在物理空间上多些靠近一起做事的机会。
法则四：让配偶影响你的决定
分享你的计划，让对方参与决策，可以参考使用家庭会议的方式
法则五：以温和开场，用妥协收场
原则：如何开始就会如何结束
你不知道该怎么样把控自己情绪的话，你就先把开始做好，把开始做得柔和一点，那么很有可能这个谈话就会以一种柔和的方式来结束。
法则六：学会和问题和谐相处
接受不完美，发现优点
法则七：创造共同意义
当你的配偶真的开口跟你讲梦想的时候，你不要嘲笑他，你不要说你怎么会想这个呢，这有什么意思呢。当你嘲笑他的时候，对方就不说了，所以在对方讲他的梦想，讲他的人生的价值观，讲他认为最珍惜的东西的时候，你要安安静静的听，点头表示理解。然后你们双方进行了这样层面的沟通去谈了我们对于生活的期望，都谈了我们对于美好家庭的理想或者我们这个家庭要做一些什么事的一些愿景规划的时候，你们俩就可以达成一个一致，列出我们这个家庭生活的共同愿景。有了这些共同愿景，你们俩就可以成为一直战斗下去的伙伴，不是互相战斗，是为这些愿景而奋斗。
5小时法则（敲黑板，划重点）
（1）早上出门前2分钟：了解配偶今天要做的事。2分钟*5天=10分钟
（2）重聚（下班见面）与配偶进行20分钟减压谈话。20分钟*5天=1小时40分钟
可以是吃饭时间，睡前，任何放松的时候
减压谈话：关键是不要当成是给对方上课，允许对方在你面前吐槽一些消极的话，允许对方表达说很无助，很无奈或者非常生气，对方说什么认同及反映情感。
擅用感性《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》
l 准确描述出自己跟对方的情感词语
l 找到对方能接受的情感补偿，赞美/倾听/安慰/道歉/承诺
l 如果是对方用感性的语言，我们总结他的话，提问，复述，总结情感
l 不用指导，等情绪过了再说！
（3）表达情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟
每天5分钟讲讲对方哪里做得不错，用二级反馈来塑造对方的好行为。
（2）喜爱。
在一起的时候做亲热的动作，亲吻、拥抱、牵手。5分钟*7天=35分钟
（5）每周约会。2小时/周
就是一起做一件事，吃饭、聚会、学习、放松等等。
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