接触自然 放松身心

在森林疗养实践中，森林疗养师要引导体验者打开五感，而在视听触味嗅之中，体验者最难有实感的，恐怕是触觉。很多人也会质疑，触摸自然真的会让身体放松下来？

接触自然 放松身心

有人曾做过这样一个实验，让女大学生隔着窗帘触摸木材和金属，并测量血压、脉搏和瞳孔直径的变化。结果发现，触摸金属后，受试者的血压和瞳孔直径有所提高，60秒后没有恢复，表现为典型的紧张状态；触摸木材后，血压和瞳孔直径短暂提高，但很快就恢复到原来状态。

或许您会质疑，这会不会是受到两种材质自身温度的影响？有人还做过这样一个实验，组织者把木材放入冰箱，把金属略微加热，然后评价男大学生触摸后的血压和舒适感。结果发现，金属加热后的舒适性虽然有所提高，但触摸金属，受试者血压上升后依然难以恢复；个别种类木材冷冻之后的舒适性有所降低，但触摸木材，受试者血压的上升是短暂的。

现实生活中，我们所接触的木材都是涂装过的，触摸涂装过的木材身体会发生哪些变化呢？研究显示，触摸普通涂装的木材，和触摸金属是一样，受试者表现为紧张；如果涂装后还能够保留木材原有的质地，受试者触摸90秒后，血压便可恢复正常。

这样看来，森林疗养师引导体验者，通过触摸自然来放松身心，是有足够的理论支撑的。在增强体验者的实感方面，韦丽荣老师开发出一种称之为“森林脉动”的疗养课程。她让体验者按照中医原理给自己把脉或互相把脉，引导体验者安静下来打开“心觉”，然后再去触摸森林中的各种自然，据说反响很不错。