身体的肌肉可以锻炼、强化，大脑的“肌肉”呢，是否也能通过锻炼不断变得更强？答案是肯定的，人体除了心肌不可再生，其他部位的肌细胞均可以通过锻炼而再生、壮大。大脑的“肌肉”略有不同，它其实是成千上万条脑通路，当我们用正确可行的方法进行锻炼后，通路会变得更多、运动互通的速度也会变快。所谓“脑袋越用越活”并非仅仅是一句鸡汤文。
大脑在接受锻炼的初期，运行速度会比较慢、存储容量也会相对受限，很多想法稍纵即逝，这时候就需要借助外力来辅助大脑。一支笔一张纸，即时将突发的念头记录下来、或是将一些想法用纸笔记录后“赶出大脑”，避免一些不明确的思路占用大脑带宽，剩下的带宽用来应付更为重要的事物、集中火力解决当日重要问题。
具体做法：
1、在横放的A4纸左上角写下一个疑问句式的标题，想到什么就写什么，不必在乎这个问题得大小，也不必在意这个问题的价值。在纸张右上角标注当时的日期（便于后期整理和复盘）。接着从标题发散去想问题的答案，思考4-6行，每行10-20个字。如果又产生了新想法，则再另起一张A4纸，开启下一个标题。每日不必多，按照当日的时间、思考的结果写几张纸即可。
2、每天的几个标题，或许就是源自同一个问题的衍生或深度挖掘，这种做法会将一个问题思考透彻，发现问题的根源。一两天可能只是解决了很小的一个问题，但日积月累，就会产生复利效应。
此后，将问题按照日期整理好，每隔3-6个月进行一次回顾总结，因为翔实而简短地记录了思考的过程，会很容易发现对于相似问题的思考和认知在这一过程中的变化，也可以看清自己的思考轨迹，是一个很好的复盘手段。
3、我们的大脑在同一时段能处理的问题组块是非常有限的，用将其一一写下的方法，可以有效减少问题本身对思考的干扰，让大脑有空间和余力迸发出更多的想法。
这就是《零秒思考》告诉我们提高思考力的可行方法，一纸一笔、日复一日，达到量变向质变的飞跃。
反正这是个容易执行的微行动，每天只需1分钟就能写完一个问题，何不试试看呢。
从每天只思考一个问题开始
晨读参考资料：剽悍晨读：不可思议的方法，让你一看到问题，就能迅速给出解决方案。参考书目：《零秒思考》 [日] 赤羽雄二
网友评论