每日行动内容汇总

这张图是我们30天的任务，一共25天的行动内容。

在事件记录这周我们得到了一个每日行动的基本框架。
情绪记录和任务推进作为每日基本框架的一个插件，分别放在了左边和右边。
我们通过情绪和成果，推动我们持续前进。

每周主题的基本框架就是回看-记录-规则-预测。

为什么要设定这样一个顺序？
回看让你知道记录的好处，开始记录；规则让你能够控制自己的行为，通过事实记录修正规则也是自我预测前提。

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回看
只有看见，才能改变。

在内容安排上，这让你看到以前的记录中的自己，看到记忆中的情感流动，让你在『记录』这一步更有动力。

这让你知道自己在持续变化着，不管是变好还是变坏。

你不仅是当下的自己，也是过去自己的延伸和通向未来的自己，你拥有无限变化的可能性。

记录
记录，就是把事件记录出来，把情绪记录出来，把任务描述出来。

你会看到自己的头脑中自己的生活中在发生些什么，当你知道在发生什么的时候，你就能看到事实，就能镇定，而不是在头脑中乱成一团。

记录之后，才能看见。

规则

记录是针对已发生事件的，但是我们在做事的时候一定要有一定的规则。
比如你每天早上什么时间做什么事情，你在什么空间做什么事情，你如何处理你的负面情绪，你如何去做一个知识探索，等等。
这都是基于某些规则，你可以选择不去执行这个规则，但是规则一定要有，这样你的行为就更加可预测。

有了规则就有两种状态：执行规则，或者打破规则。

这样，你的行为就有了一定的可预测性。
每次做事之后，通过你的记录去修正你的规则；当你的规则能够让你变得更好的时候，你就去坚持它，否则就放弃这些规则。
通过不断的去修正规则，就可以达到对以后的事情进行预测的目的。

比如说你现在心情不好，你会知道：如果你不去处理这个情绪，你有可能会越来越糟糕。
有规则的好处就是——让你能够基于规则实现自我修正。

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一切都是选择

图里边画小旗子的部分，是我们得到的四个成果，如果你自己都做出来的话，你就可以通过基本框架来决定你当下该做什么事情。

通过解决情绪的流程，完成了一个情绪的觉察和疏通；

日常清单004 情绪觉察流程

难题处理流程让你在遇到难题的时候，知道自己处在什么位置，下一步要去往哪里；

日常清单007 难题解决流程

最后我们把所有内容进行了完全整合，整合在一个笔记本上。

小园纸

看见和接纳
看见和接纳是非常重要的一步，要有这样的一个意识：不管自己处于什么状态之下，不管你发生了什么样的坏的坏想法，情绪怎么糟糕，那你都要接纳自己。
因为你就接纳自己的时候，你才有力量继续往前走，而不是停留在自己跟自己对着干。

选择
我们的选择是基于某种规则，基于某种对结果的预测。
在第四周的时候，我让大家记录一个放弃，就是想告诉你——前进只是一种选择，只是选择中的一种，你当然可以选择放弃，你自己是拥有一切的选择权。


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从5月25日到6月25日，是31天。
我在5月25日搭建好整体的框架，之后每一天会更新一些内容，当然我也有忘记还有忙碌的时候没有认真去做。

最主要的成果就是，一个框架两个流程，还有最后的一个整合。
如果你有这些内容，在你遇到问题的时候你就有所依靠，而不是觉得无法处理的。

之所以让大家记录个人案例，因为这就是你的一些最基本的体验。
当你遇到类似问题的时候，你如果成功过，在你就往回去想，这个问题我解决过，那你就有了解决问题的动力。


把一件小事坚持30天是非常不容易的；
感谢那些能够持续记录15天以上的朋友，谢谢你们让我觉得自己的行动稍微有一点价值。
感谢所有朋友~

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小伙伴反馈

————— 2019-06-25 —————
竹子
@21 王立刚 通过这段时间你的带领指导，我逐步跟进一步步作业，知道自己的问题所在，目前主要存在三大疑难问题：手机使用时间管理，职业规划问题，目标与实践不足问题。
现在思路比之前清晰了，也着手解决问题。感谢你
也通过认识你们的同时，认识了更多优秀的人，开始反思自己，现在已经知道与你们的差距了，一步步在行走，上个月做了职业规划，现在努力做得更好，就是目前时间紧，还没有好好练习思维导图，知识卡片。等有时间了，向你们学习，制作更多图。

同时要祝你在不断的努力探索创新中发挥得更好[愉快]很优秀！@21 王立刚

阿洛
@21 王立刚 认真听完王老师的留言，
很满足，因为在这31天里，收获的是满满的干货，觉得工作的思路更清晰了，心里底气也更足了，目标——方法——执行——困难——知识——攻克困难——达成目标，同时处理情绪，处理跑偏让自己始终向前，将精力始终高度保持在完成事件上。
这对现阶段的我来说是非常大的加持，就像我刚刚看到通知时候的心情一样，我一直觉得这个群就是上面这位对我的特殊关照。

同时，又非常感动，在这个群里有无私的引领者脑呆瓜，有默契交流的伙伴Joanna，有一起努力学习的各位伙伴，有失落后的鼓励，有遇到问题时的支持，虽然我们未曾谋面，但是内心的交流却是毫不受限的，因为我们都有一张名片，上面写满真诚。

最后是感恩，感恩脑呆瓜的付出，感谢组织这次活动，感谢对我们每一位成员的关注，感谢
最后感谢脑呆瓜的奖励红包，好惊喜
接下来的复盘内容，也可以发给你吗@21 王立刚 ，请指导。

王立刚
内容很简单，能够持续使用就不简单了，你是选择简单还是不简单？
持续使用才是意义所在。

————— 2019-06-28 —————
@21 王立刚 ，感谢你提供这样一个机会和平台，并付出时间和精力
我由于个人原因没有坚持完全程，但是我感觉自己眼前打开一扇门，窥到了一些风景。我以前一直不理解也不喜欢事前记录，现在终于明白为什么要这么做了。打算这几天整理一下流程，重新坚持下去。
大道至简，感谢立刚带给我许多简单而实用的道理和方法。

我这是晚到的感谢

王立刚
只要开始行动，什么时候都不晚

木兰
@21 王立刚 我也是没有坚持完，但是这个过程我觉得参与了，且真的有收获，对我而言，后期可能难度有点高，加上事情多，也没有坚持下去，有点遗憾

王立刚
有一点收获能够帮助你提高做事的能力就不虚此行~

Joanna
@21 王立刚 加入该群之前我有个很困惑的问题，无意中看到立刚的工作平台搭建，虽然当时不知是什么，但是从5月25日到6月17日每日认真完成任务的同时，奇迹发生了，找到了 困惑问题 的解决方法；后来由于太忙，也是基于 学习是为了更好地生活，消化吸收所学 为生活所用，暂停了跟进任务。非常幸福遇到优秀的同伴@11阿洛 ，多次神奇的交流 助我进步感恩遇到这个神奇的平台❤️

王立刚 11:35
能够直接把问题解决掉，真的是太好了，这也是非常庆祝的事情。
前三周做起来的是基本框架，情绪梳理还有事件推进。
有了这三个部分，以后学到的新知识、新内容都可以插入到这个各个模块中进行更换。

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作为一次项目的收获

做这个『项目』主要有两个原因：1.把工作平台分享出去；2.实践『项目管理』。
这个工作平台是我近三年工作记录的整合，包含了时间管理、事件管理、情绪管理、精力管理，是一个完整的个人记录方案；
我按照PMBOK十五至尊图进行整体规划，用一个下午完成了项目整体计划。

PMBOK十五至尊图 项目内容规划 成果范围、进度管理、成本管理、质量管理
成果：进展好的小组能够自动完成监督，在项目收尾时也收获到了朋友和与付出相匹配的结果。
进度：我原本计划在每周周末进行总结和激励，因为时间不足，没有及时完成；第四周的内容也是仓促准备的，质量并不合格。
成本：每天60min的估计是较为准确的，问题在于我没有这么多的时间，也没有及时向同伴展开工作界面。下回，我会提前找几个人协助。
质量控制得较好，制定可直接操作的模板，在傍晚利用原理进行任务深化。任务质量波动受个人状态影响较大，在个人时间不足的情况下，不能做好任务的规划。这是因为我严重低估了时间投入，在个人执行上花了比较多的时间，而在任务设定及团队管理花的时间有待提高。

同桌工作组
在沟通管理上，采用双人工作组，最大程度减轻了我的个人压力；
我没有想到的是，催进度也是挺难的事，在我没有按照质量要求做好分内之事的时候，我就不敢大胆催进度——这是后期需要修正的地方，有多少催多少，不因己废事。

这次项目对我而言，是一次简单的实践，让我能够跨越三十天去做一个可执行的落地方案，并且在项目变更的时候完成比较好的处理和协调。
问题是，没有展开合作，基本还是我一个人带领几个小组，如果有下回，我一定要设计控制台，完成小组管理而非个人管理。做到这件事的前提是自己能够对事件的发展做出比较合理的预期，在这件事上，我是能够做到的。

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王立刚
2019年7月15日（3）
用心做好手中的事，收获最大的人一定是自己。