20211226 今日复盘

20211226 周日

• 早起情况：
  • 6：20起床✅
• 今日目标：
  • 把下周计划做出来 2h 上午
  • 学习教练W3&W4课程 1h 上午
  • 回看1225晚的实战出真知文字稿 2h 下午
  • 回看一点年目标课，做一点我的年目标 1h 下午&晚上
• 今日结果：
  • 周计划 ✅
  • 教练学习 ✅ 82min，学习了逻辑层次框架，复习了情绪行动转化魔方，还看了一个demo。
  • 回看实战出真知文字稿 ❎ 完成一半，下午看了40分钟左右，做了脑图梳理，发现情绪很多，三点多去午睡之后就没有做过。
  • 年目标课❎ 没开始
• 今日时间利用情况
  • 上午
    • 小太阳例会1h7min
    • 阅读 42min
    • 工作32min
    • 教练知识学习 82min
    • 吃早饭&洗碗 33min
    • 周计划22min
  • 下午
    • 教练实战文字稿整理 39min
    • 午睡 2h53min
  • 晚上
    • 周计划 29min
    • 工作33min
  • 总结
    • 早上的时间利用率比较高，但是发现阅读之后没有输出，感觉跟没读一样。
    • 下午本来想要控制午睡，但是再次失败了，又睡了超长时间。
    • 晚上可能因为今天给自己定的主要目标有点完不成了，加上睡得太多有点懊恼，所以效率有点低。
• 分析原因：
  • 感觉今天总体还是满意的，最重要的任务完成了两件半。
• 明日计划：
  • 早起正念冥想
  • 早起学习教练半小时
  • 早起阅读一小时
  • 晚上回看一点年目标课，做我的2022年目标