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今天为你准备的书是《男人来自火星，女人来自金星》，这是一本有助于改善夫妻或情侣关系，获得幸福爱情婚姻的通俗性心理自助读物。看完这本书，你会发现男性思维与女性思维，真的是两套体系，尤其在恋爱或婚姻中的男人和女人。
作者约翰·格雷，专门研究人际关系和情感问题。他的工作就是满世界地跑，去解决各个年龄段的男女读者的各种感情问题，给他们提供沟通技巧。
历经7年研究20000人，总结出的“火星与金星理论”。
约翰·格雷写这本书，花了整整7年工夫。这本书完全可以拿来当恋爱工具书来使用，因为书里的理论有着广大的群众基础，据说是作者咨询了25000多人，也就是将近一万多对情侣，才总结出来的。格雷的这套“火星与金星理论”，已经被学界盖章认可了，甚至被哈佛编进了课程里。
“火星与金星理论”深刻地揭示了男人和女人在各个方面存在的不同：由于他们的想法和感觉不同、认知和反应不同、对爱情的需求不同，导致在同样一件事，也是“公说公有理，婆说婆有理”。
打仗讲究“知己知彼，百战不殆”，其实恋爱和婚姻也是如此啊：知己知彼，才能久处不厌。这节课，我们先改变下对待感情的态度，认真地研究一下你的伴侣，了解ta真正的需求。
我们将从“男性思维的特质”、 “女性思维的特质”、“如何避免争吵并化解矛盾”三个方面来为你解读。
一、火星人（男性思维）的特质
比起女人，来自火星的男人更喜欢证明自己的能力，尤其是在事业上，只有达成了目标，他们才觉得实现了自我价值。男人能够在战斗的过程中，充分满足战斗欲。
在看待世界和与人相处的模式中，男性比较偏爱解决问题，会天然地把所有遇到的事情当做问题来解决。所以，作者很幽默地称他们为“问题专家”。
火星人的“洞穴机制”
面对压力和困境的时候，火星人的特质让金星人非常抓狂。
火星人在面对压力和烦恼的时候，往往会选择先躲起来，再寻找解决方法。这挺像原始森林里的那些猛兽，一旦受了伤，就会躲进一个相对安全的洞穴里，舔舐伤口，等养好了伤，再出去。
作者把火星人的这种思维模式，就叫做“洞穴机制”。
躲进洞穴里减压的男人
我的读者曾经跟我分享过她自己的案例。她的伴侣平时工作很忙，压力也很大。只要工作上一有挫折，她的男朋友就在家熬夜打游戏，饭也不吃，觉也不睡，怎么劝怎么吵都不行。但是呢，过几天等问题解决之后，男朋友就又恢复正常。
男人在遇到挫折之后，短暂沉迷在游戏里，他们会觉得安全。这在心理学上叫做“移情”，是一种调节心情的非常有效的方法。等压力缓解之后，他的注意力会重新转移到伴侣身上。
有时候，我们要允许对方不直面，要给对方一个偶尔逃避现实的空间。因为，洞穴机制就是男性面对难题时，最有效的行为路径。
女人如何看待他们的“洞穴”
女性其实是很难理解这种“躲进小楼成一统”的行为。
因为女性想的是“你要告诉我啊”，“你要跟我分享你的感受啊”，“我想为你分担啊”。所以，当男人开启洞穴模式的时候，女人往往会出于对男人的关心，而更加坚持不懈地努力沟通。
这实在是一件吃力不讨好的事情。因为这让沉浸在独自思考的男性产生了不安和挫败感。
这种做法不仅没法儿解决矛盾，反而还会激化其他的矛盾，最后两败俱伤。
火星人的这种“洞穴机制”也并非没有坏处。男人在钻进洞穴时确实会忽略其他人的感受。
作者指出，男人开启“洞穴模式”的时候，就算是说话，也只有5%的注意力在对话的内容上，其余95%的注意力仍然会放在自己的小世界里。这时候，就会看起来心不在焉，答非所问，甚至对另一半不理不睬。
大多数矛盾也就是因此产生的。
那我们应该如何去巧妙化解男人因为开启“洞穴模式”后，有可能引发的冲突呢？
① 当我们明白了“洞穴机制”究竟是怎么一回事，明白了男性的行为模式，就要适当调整自己的心态，不要揪着问题死磕。给予对方躲在“洞穴”里的机会。
② 女性可以试着进入自己的小世界里，不要那么依赖对方的情感反馈，找点喜欢的事情做做；比如，看看书，听听音乐，和闺密逛逛街等。这样不仅能排遣自己心里的烦闷，还能减轻伴侣的心理负担。
与火星人和睦相处
总结下火星人的特质：他们在遇到压力和矛盾时，会开启“洞穴模式”进行自我调节，女性需要理解并尊重这一点。
二、金星人（女性思维）的特质
说完火星人，再来看金星人，她们也有着独特的个性。
在《傲慢与偏见》中，作者简·奥斯丁描写了一个喜怒无常，特别情绪化的人物——班奈特太太。班奈特太太说话非常夸张，她只要对丈夫稍有不满，就说“我脆弱的神经快要崩溃了！”“你为什么不能体谅一下我脆弱的神经呢？”实际上，她并没有崩溃，她只是纯粹在发泄情绪，想要丈夫听从自己的指挥。
所以，作者把金星人称之为改造达人。
金星人不以实现目标为出发点，而更关注怎么样去提升情感关系。
女性思维的两个显著特点
① 大部分时候，“女性思维”是指向当下，不指向过去，也不指向未来。
比如，当女人说：“我同事小A的老公情人节送了她99朵玫瑰，你都没送过我花！”这时，男人就会立刻反击，说，“怎么可能？前年圣诞节我不是送过你一束玫瑰吗？”这时女人生气了，又说，“你还记得啊！我感觉都是上辈子的事了呢！”
你看，这马上就要吵起来了。男人的回答，可能是客观事实，但很显然，这不是女人想要的回答，反而激怒了女人。
要知道，女人并没有责备男人的意思，也并不想回忆过去收了多少花。
她真实的意思是：“我感觉我们之间很久没有送花之类的浪漫举动了，看着别人收到花儿，我感到很羡慕。”
男人千万不要从字面意义上来理解女人说的话，更别较真“以前怎么样”，“将来怎么样”。而要把握住她当下的情绪，适当安抚，就不会引发矛盾。
② 女性思维最看重的是建立联系和感受，而不是要你给个解决方案。
比如，男女之间最经典的那个问题——“我跟你妈同时掉进水里，你先救谁？”这时候男人该怎么回答？说先救女朋友吧，显得不孝顺；说先救自己妈妈呢，女朋友必定会生气。
但是，如果你认为答案就这两种，那就是典型的火星人思维了。女人找你要的不是一个明确的解决方案，而是要那种被重视的感觉。
你可以说：“我妈是游泳健将，她肯定在我救你之前，就已经把你救上岸了，哪还轮得到我下水啊？而且我要是真看到你掉下去，一定先紧张昏过去了。”
你看，几句幽默的调侃，就化解了一场灵魂的拷问。其实女人要的，就是你跟她之间的情感联结。
重视对方的情绪
在日常沟通中，男人首先要学会倾听对方，适应金星人夸张的表达方式和戏剧化的语气。这是满足女人情感需求的首要条件，也是良性沟通的前提。只有用心倾听，才能发现，对方的抱怨并不是在责备，只是短暂的情绪表达。
当然咯，情绪过量，也很麻烦。英国学者沃尔波尔有句名言，是这么说的，“这个世界，凭理智来领会，就是个喜剧；凭感情来领会，则是个悲剧。”所以，身为擅长表达情绪的金星人，也要适当收敛一下情感的宣泄。
重点来了！在我们理解完火星人和金星人的特点之后，怎样的沟通方式利于男女之间感情呢？又该如何避免双方发生争执和冲突呢？
三、避免责备，有效沟通
男人和女人，来自两个不同星球的移民，来到地球上，面对同样的事情时，也会有不同的见解。尤其是面对家务啊、金钱啊、时间安排啊等等话题，那更是一言不合就开吵。
我们吵架的时候，脱口而出的话基本是不经思考的。很多时候，我们会说反话，说较劲的话，以此来表示自己的愤怒情绪。但结果往往是产生更大的伤害。
发挥情书技巧
有时候，即便我们知道了“火星人”和“金星人”的特质，理解对方进入了“洞穴机制”或者是“金星人的情绪化表达”，但还是忍不住吵起来，这时候该怎么办呢？
作者在书中提出了一个很好玩的方法，叫做“情书技巧”，就是用“情书沟通”来化解矛盾。
说起情书，大家首先会联想到浪漫、表白。但作者告诉我们，在日常生活中，情书是可以拿来解决问题的。不论是金星人还是火星人，只有直截了当地写出自己的诉求：我需要什么，我拒绝什么，对方才能够完全地理解你的真实想法。
当然，现在大家都不流行写信了，没关系啊。我们可以用微信、邮件地形式，来传递“情书”。形式不重要，挑选一个你舒服的表达方式就好，最重要的是，这封情书，怎么写比较好？
3个“情书沟通”的技巧：
① 给伴侣写情书时，要注意情感表达的顺序；依次是——“愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱”。
为什么是五步呢？是因为人啊，总是习惯先把所有消极的情绪清空，才能释放出积极的情绪。俗话说“丑话要说在先”，就是这个道理。
我来举个例子，试着口述一段啊：
“昨天，你的态度让我确实很生气。明明我们之间出了问题，你却表现得像个没事儿人一样，该看电视看电视，该睡觉睡觉。
我很难过，觉得我们之间隔了一层玻璃一样的隔阂。
我害怕再这样下去，我们就会越来越漠视生活中的小问题，以致于堆积成大的矛盾。
我为我昨天的情绪感到抱歉，但你知道，我本意并不是这样，我只是一时之间找不到合理的表达方式了。
我珍惜我们之间相处的日子，相信你也是一样，或许我们可以等平静下来，好好聊聊。”
你看，短短几句话，依次表达了：愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。
② 第二步，你要以伴侣的名义，写出自己想要得到的回复。注意啊，是“以伴侣的名义”，这里注意角色的转换。
这步的目的，不是让你变换角色演戏，而是让你表达出自己的真实需求，同时，能够调整心态换位思考，可以让自己主动地体谅对方。
通过一来一回两封信，其实就是主动提出问题，然后再给出解决方案的过程啊。
③ 第三步呢，是跟你的另一半分享情书和回信。并且问问对方的感受，好让自己也明白对方是怎么想的。
很多时候，“情书”技巧反而是非常直接、高效的沟通方式。你不会压抑自己的真实感受，也不会因为情绪化而误伤到对方。
说出事实的真相
你在写情书，微信，邮件的时候，其实就是把感受和情绪落实成文字的一个过程。让自己有机会去倾听内心的真实想法，同时输出了内心的消极情绪，屏蔽掉直接沟通中有可能出现的恶毒字词表达。通过这种文字的传达，会让你更清晰明了地意识到自己在解决问题的处理方式上，有没有什么不妥的地方。
如此一来，原本的激烈争吵也就变成了一次爱的表达和沟通，对于双方关系，男人会更加关爱理解女人，而女人呢，也能够更加信任接纳男人。
总结一下：
1. 我们用“火星金星理论”，描述了男人和女人的不同。来自火星的男人，是问题专家，习惯开启“洞穴模式”，独自解决问题；来自金星的女人，是改造达人，她们倾向于宣泄情绪，表达情感。
2. 男人和女人不会因为相爱而变得相同，这是我们必须直面的事实。所以，女人要给男人更多空间和信任；男人则应该多倾听，满足女人的情感需求。
3. 当面临争吵的时候，我们可以利用情书沟通的技巧，来巧妙地化解矛盾，拉近双方的关系。
希望今天的课程，能帮助更多在男女感情中困惑、焦虑、手足无措的人，走出认知的误区，正视男女的不同，试着去理解你的另一半。
希望你可以既不改变对方，也不委屈自己，能够尽情地享受爱情！
今天的分享就到这里，亲爱的朋友们，再见！
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