总结与反省
本周完成的非常棒！首先给自己一个大大的鼓励，因为不仅都完成，而且都提前完成。当然计划的执行过程中会有挣扎与抗拒，但正如《把时间当朋友》中所说：养成任何一个哪怕很小的习惯都需要挣扎，然而，貌似痛苦的挣扎过程在将来的某个时刻终将会变得其乐无穷。
另外本周有三点小感触：
1、延迟满足
尽管有那么些时刻想要先玩，但另一个自己似乎在一边诉说“这只是你大脑的想法，并不能代表你！”所以忽视它，直接去做就行了。
2、投入的专注
有那么一两个下午我看书渐入佳境，很享受里面的文字，可能正如笑来老师所强调的“尽可能调动自身所有的条件、情绪，把目前在做的事情，当成一件快乐的事情来做”。另外，我记不清之前在哪本管理类的书里看到过，可以试着把手机调几个闹钟，我调的是40分钟，在这40分钟内切断与外界的联系，只关注当下正在做的事情，也是能够辅助自己专注的着手当下事。
3、再坚持五分钟
每次我才刚开始或者说做一件事情做不下去，想撂挑子时，我会在内心对自己说“再看5分钟、再写五分钟、再练5分钟”，然后神奇的发现，我竟然还能再进行5分钟！这和我最开始用来跑步的策略一样，每次想停下来，会和自己说”再跑一圈、再跑一分钟、再跑30秒",就是这样坚持下来了！所以坚持不下去了！和自己说说“再坚持一下吧！”
以上三点是我本周最深的感触。另外，这是我2020年的第四个周总结，刚好是2020年的第一个月，也刚好在2020年坚持了一个月。首先这里感谢红姐，也就是我们138班的班长，很荣幸她愿意成为我成长计划清单的见证者，其实，我前几年定了很多计划清单，但是每年下来发现完成的其实就那么几件，有些flag很多时候是可以完成的，但是人嘛！似乎天生就会找借口、会拖延、会说下一次！但是很多时候，没有那么多下一次给你，很多人可能就这样过了一天又一天，一年又一年；所以如果觉得自身的执行力不够强，那就试着找个你自认为比你优秀、执行力比你强的人督促你，这样当每次你想找借口、想偷懒时候，那个人定会浮现在你脑海里，当然这样的方式因人而异。
最后，可能一开始计划与任务完成的并没有想象中的那么好，可能有时还带着些许敷衍，可能还是会有些未完成，可能我们也会被紧凑的时间追着跑，但是都没关系，先上路吧！在路上慢慢调整自己的节奏、速度和状态。
尽管2020年以“不一样”的形式到来，但我相信会慢慢变好的，新的一年继续加油！！
希望第二个月我能够更加投入，面对困难迎难而上！
2020年大年初二于舅舅家
以下是上周的任务清单：
[简洁]：
每日：冥想+理财记录+戒机+英语
周：论文+理财学习+阅读+文章
[详细】
1、跑步打卡3次/30分钟
实际完成情况：全部完成（家里不方便，用跳绳1000个/次代替）
2、英语：
a）6次打卡——每日学习英语1小时半—积累词汇与短句+听、说（清晨朗读会文章）+写（英语日记）
b）周日复习
实际完成情况：全部完成
3、理财
a）每日支出记录
b）10节笑来老师理财践行课
实际完成情况：全部完成
4、冥想—每日15分钟
实际完成情况：完成
5、阅读—《把时间当朋友》5次打卡—基本看完
实际完成情况：全部完成（多打卡一天，书基本看完，笔记还剩一章）
6、戒机—除开周末与学习吃饭时间，在手机上的时间不超过2小时。
实际 完成情况：全部完成（都是在完成当天的任务后，实际情况每天玩的时间多出2小时，另外本周手机上的时间相比上周减少7%）
7、论文—修改完成
实际完成情况：完成（基本修改完成，不过还需进一步参考核心期刊调整）
实际完成过程记录：
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