在解我和自己的关系：5分
和老公的关系：7分
和女儿的关系：7分
今天听了老师讲了在解＂我＂是谁，听完老师的课，我不断的在问我自己，我到底是谁？最近疫情解封了，所以也因为工作上的种种压力，反复感觉又把自己搞丢了，我不知道我到底是谁了。
从2018年开始学习以后，我把很多的心思都放在了学习上，我也因为学习家庭里所有的关系都有了非常非常大的改变，但是依然没有活成，我自己想要的样子，所以也是在时而快乐，时而痛苦中不断的轮回。
最近因为参加了100天的精进营，李维老师带领着我们1600多位同学像拔洋葱似的，一层一层的帮我们找到那个真实的自己，在整个上课的过程中，让我一次又一次的感受到了，外界所有的一切都与别人无关而是和自己的心与经历有关，所以我们每一个同学都越来越懂得时刻察觉自己，时刻向内看了，今天晚上老师还和大家讲解了非常详细的情绪的公式，通过学习以下的公式以后，当我再遇到任何情绪问题的时候，我就会用以下的公式来解决当下的情绪，从而让自己做到时刻保持平稳的心态。
外部事件*自我主张系统=情绪/行为
（±外部事件） ×（ ±自我主张系统）=情绪/行为
±外部世界｜x（±自我主张系统）= ±命运
感恩李维老师发心至善私心了无，大爱无私的奉献精神与对每一个同学孜孜不倦和谆谆教导。
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