凡坚持，必享受

这个世界上根本不存在绝对的“自律”，一个人能够长期坚持做某件事，一定是因为做这件事能够带给ta某种或“幸福”或“美好”或“满足”的体验，世界上没有圣人，没有人能持续做让自己“痛苦”的事情，凡坚持，必享受。当我们想培养自己某方面的习惯的时候，一定要寻找到主动的“自驱力”，而不是被动的、依靠消耗意志力为代价的“自律”。可以把“自律”当成一个启动习惯的“引擎”，当我们还没找到这件事的乐趣时，就先靠“自律”坚持下去，如果某天我们找到了做这件事的意义和带给我们的好处，就会有一种力量吸引着我们继续做下去，但如果坚持了好久依然靠“坚持”，很可能到最后做这件事的初衷被扭曲，我们也干的并不开心，那不如就放弃。

有的人每天坚持跑步，风雨无阻，是因为ta尝到了过硬的身体素质给生活带来的幸福感；有的人每天早起，无论冬夏，是因为ta感受到比别人多出了两个小时可支配的自由时间；有的人每天写作，不管有没有素材，是因为ta通过写作获益良多，工作起来比以前更轻松。

因此，不论是我们希望自己坚持做某件事还是希望孩子养成某个好习惯，一方面要想方设法为其创造一个易于实现的环境，做这件事成本很低，不需要经过太多思想挣扎；另一方面要尽快寻找到做这件事的“好处”，尝到“甜头”才有动力继续沉浸、酿造。