萌姐62v+分享主题：早晨30分钟洗澡化妆吃早餐

学到新知

1.提前备好一周的衣服，避免每早思考消耗体能，避免穿错衣服而影响心情

2.早餐营养配比均衡

3.洗澡敷面膜听课

4.早餐时间是一种放松和调节的过程

改变旧知

1.早餐都很简单，能有吃的就很好，没有注重营养均衡

2.早晨临出门才开始找衣服，搭配衣服，是显得很慌乱。

3.不懂得自我调节。

我该怎么做？

1.早餐蛋白粉加坚果加鸡蛋加牛奶。

2.临睡前把第2天早晨要出门的衣服给搭配好。

3.听音乐、樊登读书会听书

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