1、体重打卡记录，以每天早上起来体重机测量的记录为准：
没想到酒店既然有称，早上称了一下68.2，昨天68.3,减重0.2斤，保持的不错哦！
2、记录每天3顿的饮食记录：
昨天中午吃了点面包水果和零食，晚上吃的自助餐，主要是肉，甜品和水果。
今天早上，肯德基稀饭，油田和豆浆，都是少量半份。中午吃的水果，零食，面包等。晚上吃的海鲜大排档。还买了板栗。
3、运动记录：
玩各种娱乐项目，走路一天，好累呀。
4、每日总结：
今晚吃的有点多，明天需要克制一下。
1、体重打卡记录，以每天早上起来体重机测量的记录为准：
没想到酒店既然有称，早上称了一下68.2，昨天68.3,减重0.2斤，保持的不错哦！
2、记录每天3顿的饮食记录：
昨天中午吃了点面包水果和零食，晚上吃的自助餐，主要是肉，甜品和水果。
今天早上，肯德基稀饭，油田和豆浆，都是少量半份。中午吃的水果，零食，面包等。晚上吃的海鲜大排档。还买了板栗。
3、运动记录：
玩各种娱乐项目，走路一天，好累呀。
4、每日总结：
今晚吃的有点多，明天需要克制一下。
#减肥打卡第2天#
#减肥打卡第3天#
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本文标题：减肥第4天
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