许三多他们进入老A之后，老A安排的训练是，早晚5公里越野跑，早晚俯卧撑、引体向上各100个。按照这种运动量，减肥根本不算事。
关键是做到。
当然，这本身就不是常人的运动量，对于一般的塑形、减肥人群，那我们做到五分之一的量可以不？
我之前锻炼背部都是必须做引体向上，现在的标准是背部训练当天引体向上拉100个。
那我为啥不每天做100个呢？
昨天试了一把，早晨起床后做50个，下午六点左右再做50个，一共花费半个小时，就当作玩了。
反正每天也在房间里转来转去，那就可以只要转到器械那，我就拉10个，一天也能拉100个。
对于周围保持健身与不健身的朋友，其实在40岁后很容易辨认出来。包括体型、容貌、气质。
现在科学已经证明运动可以减缓衰老。
那为啥人会衰老呢？
人的一生就是细胞分裂的过程，细胞的分裂就是细胞的复制。
比如，人类的头部每2年换一次头骨，就是头骨细胞完全更换，当人体70岁时，就相当于婴儿时的第35个拷贝。
由于人体的细胞复制系统并不完美，DNA中的任何缺陷也就被一块复制到下一个细胞。
我们的一生要经过很多次的复制，久而久之，再小的错误也会随时间不断积累，哪怕一个细微的复制错误都会导致二十年后的细胞与之前被复制的模板细胞出现巨大差别。
用错误的拷贝再复制，那质量就越来越差。
所以，我们每天都在变化，都不再是前一天的自己。
当错误太多时，人就老了。
道德经、论语，每天我都会看一些。但看完之后我都不敢运用里面提到的观点和道理。
我没法确信我看的意思是否真的是老子、孔子要表达的意思。
看了很多翻译版本，基本上每个人都有自己的理解，谁都觉得理解孔子、老子。
我觉得，你又不是他们，怎么知道他们咋想的？
怪不得马云看的是没有翻译的道德经。
因为一解释就错，就带入了别人的语境。
细胞的复制都会导致我们的衰老，更别说信息在传递中会发生曲解。
这也是我不鼓励身边人读论语、道德经的原因之一。因为我们都没有足够的经历、阅历、认知，读这些很容易跑偏了。这两本书都是很挑读者的，不是想读就能读的，要么读了也是瞎读。
（完）
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你需要知道：
这些知识丝毫无用，
我们不过是一群无知的傻子，谁也不例外。
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