一 将“言辞是重要的！”这句话在卡片上写三遍，贴在镜子上，或其他显眼的地方，以此来提醒自己，你的配偶的爱语是“肯定的言辞”。
二 在一周内，将你每天对配偶所说的肯定的话都记下来。你可能会惊讶地发现，原来你肯定的话说得那么好（或那么糟糕）。
三 设定这个目标：在一个月内每天对配偶说不同的赞美的话。如果说“一天一个苹果，医生远离我”，那么有可能“一天一句赞美，婚姻顾问远离我”。（也许你同样需要记下这些赞美的话，这样才不会重复说到。）
四 学习用几种不同的语言说“我爱你”或其他肯定的话。
五 在配偶的父母或朋友面前称赞他（她），这样你会获得双倍的好感：你的配偶会感到被爱，而他（她）的父母会庆幸有你这么一个好媳妇（女婿）。
六 寻找配偶的优点，并告诉他（她）你是多么欣赏那些优点。要对他（她）的优点具体地评价，如：“我喜欢你去主动接触那些看起来孤僻的人”，或者“我真的很欣赏你在找工作过程中的那份坚持，我相信你一定会找到的”。
七 在一天当中或你们其中一人去外地时，偶尔发发表示肯定的邮件或短信。或者如果你知道对方这一天过得不太好，给他（她）发一个有趣的网站链接。
八 为配偶经常做某件事而向他（她）表示感谢，并且不期望得到对方的感谢。
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