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焦虑的本质是认知偏差,拥有不焦虑的心灵,是对抗生活最好的利器

焦虑的本质是认知偏差,拥有不焦虑的心灵,是对抗生活最好的利器

作者: 情感小醍醒 | 来源:发表于2023-05-17 11:46 被阅读0次

    焦虑是人的本能,但能排解焦虑才是本领。当今时代,焦虑好像成了社会性话题,离不开,逃不掉,时代越发展,焦虑仿佛越盛行。

    焦虑已经不单单是一个词语,它变成了影子,跟随着每一个人,焦虑一旦过于严重,会引起不好的后果,甚至会引发抑郁症。

    每个人都想变得更好,但却陷入“越努力越焦虑”的尴尬境地,甚至越来越恐慌,如果不及时采取有效措施,将会不利于我们的身心健康。

    破解焦虑的钥匙,改变想法,接纳自己。《应对焦虑》中讲,焦虑的产生不是因为外界某件事情或者某个环境,而是源自我们自己想象的危险。

    焦虑已经成为我们生活的一部分,蚕食着现代人的生活,其实焦虑的背后,是扭曲的思维方式。

    李嘉诚说:“要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。”对于同一件事情,不同的人有不同的看法和感悟。

    不管是何种焦虑,我们都不要抗拒恐惧,也不要期望自己一下子成功,毕竟每一个人都会遇到问题,遇到各种困难。

    我们应该做的就是改变想法,坦然面对,接纳自己的本心,是什么样子就是什么样子,与其在意大家怎么看你,都不如你自己怎么想的重要。

    破解焦虑的钥匙,告别完美,即刻行动。心不甘,情不愿,害怕自己做不好,又过于担心未知的结果。

    在不知不觉中,使自己越来越纠结、焦虑,还浪费了不少时间和精力,想想真的是太不值得了,不妨少想点,多做点。

    行为可以改变,并塑造一个人,即刻行动,不但能减少焦虑,还能让人告别万事完美的幻觉。

    世间并不存在什么是完美的,很多事情都是在前行中得以校正,在你前行的路上,距离成功的路程越来越近,到最后就如愿以偿了。

    与其在幻想的未来中焦虑不安,不如即刻行动,从脚踏实地的实践中证明自己,要知道,生活中并没有真正的完美,追求完美,只会让人迷失,更加焦虑。

    破解焦虑的钥匙,乐观一些,活在当下。被焦虑困扰的人,即便没经历过创伤,也会对未发生的灾难产生恐惧,而破解焦虑的方法就是保持乐观,活在当下。

    生活每天发生很多的事情,但是仔细想一想,没有什么值得我们去焦虑,山本无忧,因雪白头,水本无愁,因风起皱,世上本无事,庸人自忧之。

    我们很在意一件事时,就会想很多,扰乱了自己,时间久了,你会发现其实什么事也没有,之前所有的担心都是多余的。

    《活着》中说:“人是为活着本身而活着,不是为了活着之外的任何事物所活着。”生活中的各种焦虑,都来自于对过去的悔恨、对未来的担忧、对环境人事的焦灼,活在当下,才能破解这些难题。

    总的来说,如果你一直饱受焦虑的困扰,这不是性格弱点,而是大脑的编码和设定出了问题,你要改变自己的思维方式和生活习惯。

    所谓人生困境,不过是人胡思乱想,自我设置的枷锁,一张一弛,有的放矢,才能消除疲惫,稳步向前。

    希望你能接纳所有的恐惧,与自己的坏情绪和解,让焦虑顺其自然被支解,不为物役,不被他人累,有自己生活的决定权,毕竟拥有不焦虑的心灵,才是对抗生活最好的利器。

    写作是一种修行,渡人亦渡己。

    如果写的对你有所帮助,或者看后有所醒悟,感谢你的关注和分享,赠人玫瑰,手留余香。

    有缘相识,关注我们一起前行,遇见更好的自己。

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