10月14日 周四
人在成长过程中，会发展出很多精神需要，这些需要越是得不到回馈，越容易变成其他形式上的放纵。
大部分的成瘾行为背后都是【未被好好回应、满足的精神需要】。
精神上的需求，终究还是要我们退回内心去倾听、回应。唯有看见内心真正的需求，觉察到自己一直以来的应对模式是补偿，还是压抑。我们才能试着用更健康的方式去回应、满足。
对于那些影响到正常生活的习惯，我们也并非一朝一夕就能摆脱，但好在，保持觉察的过程里，我们和内心的联系会变得越来越紧密，当我们和内心的连接越来越深，就越能以自己的意志作出每一个选择和回应。
人在成长过程中，会发展出很多精神需要，这些需要越是得不到回馈，越容易变成其他形式上的放纵。 大部分的成瘾行为背后都...
前言: 生的对立面不是死亡，而是遗忘。 生的对立面不是死亡，而是遗忘。 生的对立面不是死亡，而是遗忘。 重要的事情...
清醒，不是追求外物，而是观照内心。
让我上瘾的东西不是幻觉，而是清醒。沉迷于清醒的痛感，像在冬日刮风的街头被沾着火焰的鞭子抽
人活一世，真正对自己好，不是放任自己为所欲为，而是懂得克制自己内心的欲望。只有懂得克制，才能成就自己。克己，不是压...
回老家过年的这几天，体重蹭蹭往上涨，饮食和作息也不规律，一下子放松了起来，让整个人都变了。 喝酒的人在这几天喝得更...
“脆弱”的对立面是什么？是“坚韧”吗？不是，就像“增大”的对立面不是“不变”，而是“减小”一样。“脆弱”的对立面也...
手机就像接口，把每个人的时间同虚拟世界连接起来，让人沉迷让人上瘾。 并不是因为网上有多么好玩，而是因为我们的内心太...
首先，我想先定义一下我所理解的失败，但我想从它的对立面来解释它，我想说，失败的对立面并不是成功，而是内心感到充实，...
老师说爱的对立面不是恨而是遗忘
本文标题：上瘾的对立面不是清醒和克制，而是连接内心！——约翰·哈里
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