摆脱“假装努力”的困境的三个小方法

摆脱“假装努力”的困境的三个小方法🪄

1.“摘桃子”理论

福格曾说：“从容易做的事开始，就可以做到你想做的几乎任何事。”

很多时候，我们之所以半途而废，往往是因为我们树立的目标太高不可攀了。

恰到好处的目标，就如同我们跳一跳就够得着的桃子。

让我们在达成愿望的同时，既可以收获幸福感和愉悦感，又可以提升自我的内驱力。

2.“5秒钟执行”原则

作家刘墉曾说：“再玩一球，再赌一局，再睡一分钟，听起来都是小事。那里面‘自我妥协’的细菌，却可能侵蚀你的骨髓，使你一辈子站不直。”

现实生活中，拖延是大多数人的通病。

我们常常因拖延而导致计划被搁置，从而产生自我怀疑。

治疗拖延最好的良药，就是充分运用“5秒钟执行”原则。

作家梅尔·罗宾斯在中年时，工作陷入瓶颈期。

她丈夫投资失败，导致两个人的婚姻也触了礁，生活过得兵荒马乱。

梅尔深知自己要有所改变，可奈何就是戒不了拖拉，这让她每天都活得焦头烂额。

在一次机缘巧合下，她看到火箭点火发射时，播报员会先倒数5秒，然后火箭便立刻点火升空。

第二天闹铃响起后，她试着应用这个原理，倒数5秒，并在数到1的时候立即起床。

神奇的是，梅尔凭借这个方法，成功克服了赖床的毛病。

之后，她便将这个方法广泛运用到生活的各个方面。

久而久之，她发现自己的时间更加充足了，工作也变得有条不紊。

3.“量化思维”

昆虫学家、哲学家、数学家柳比歇夫，从26岁起就写时间日记。

他每天坚持更新，从未间断，直到去世。

他的日记格式固定，简洁明了，只记录每天时间的具体规划，比如日期、地点、事件标题。

翻开他的日记，我们仿佛可以穿越时空，看到某一天他在什么地方，做了什么事情。

柳比歇夫在每天睡觉前，都会回顾这一天的时间花在了哪里。

每个月底，他会做一次小结，画一些图表，查看自己的工作完成度。

年终的时候，他便会根据每月小结，做一份年度总结报告，看看自己的工作质量和效率在哪些方面需要提高。

正因为柳比歇夫每天都能够量化自己的时间，所以他总是能轻易发现自己的问题，并在分析之后，立马做出调整。

最终，他发表了70多部学术著作，横跨生物、科学、数学、哲学等多个领域。

李笑来曾说：“想尽一切办法真正了解自己，真正了解时间，精确感知时间，而后再想尽一切办法使自己及自己的行为与时间合拍。”

行走于人世间，时间是一个人最大的财富。然而，人的精力有限，不可能时时电量满格。

有些人活得庸庸碌碌，并不是因为他们的能力不及别人，而是不知道如何更好地安排时间。

那些真正优秀的人，都懂得运用“量化思维”，提高产出率。

当我们懂得量化目标和时间，计算成本，才能将时间的价值最大化。

从而便能拥有更加旺盛的精力，去创造高质量的人生。