2020年12月15日—17日，深圳市2020年民办中小学心理健康教师全员专项培训，在蓬客精品酒店进行为期3天的培训。市委有史以来第一次高规格高标准的重视度，让我们所有的老师都不敢懈怠，学完后更是让自己进入一个更高的维度，有多少家庭在经历煎熬？多少孩子在痛苦与死亡的边缘？我能做点啥？
3天的培训，有吴跃文教授宏观的《心理健康教育工作相关政策解读与心理教师的工作务实》，王秋英老师的《心理教师职业生涯与专业成长》，和康宁医院博士彭子文的《青少年心理发展特点及教育策略》，还有微观段新焕老师的《学生心理辅导—团体心理辅导策略与技术》，杨洁老师的积极心理学，和王新红老师的《校园心理危机应对策略及干预流程》，以及余粤老师的《小组合作学习：总结与交流》。三天的学习，三天的收获，三天的反思。我为什么来？我带走了什么？我还能做点什么？
一、心理健康教育工作相关政策解读与心理教师的工作务实
让我全面的初步认识心理健康政策是具有权威性，是对心理事业的制约和推动作用，是一个统筹认证。我国的中小学心理健康教育历史经历了酝酿期，萌芽期，构建期，发展期。特别是在非典之后心理机构尤为重视。所有的心理教育，都是有依可循的行为。从国家的不同部门联合发出共同关注的心理教育事业，明白大的政策和被重视的趋势。我想到我的学校要进行一些文件上的解读和保存，成为以后心理行事的指南。吴教授的一个案例让我眼前一亮，热线的对方崩溃状态是“丈夫躺在手术室8小时了，感觉救不活了。”“你和丈夫感情好吗？相信心灵感应吗？”“你在外面哭，爱人能感应得到吗？你该怎么办？你是否马上去做？”（后话，即使丈夫真的离开了，那也成了事实，反而平静；不过8小时还说明有希望的。）这种智慧型的个案，值得借鉴，只因热线员心中有爱，才能给予爱。
二、王秋萍秘书长在心理教师职业生涯的学习
金会长说，“学习，需要最美好的态度（要有虚心和敬畏心）”“人之障，是所知障”。
1、幸福感 。秋萍老师让我们学员给自己打分，高于7分的有哪些人？分享一下，低于5分的有哪些人？我举手了，竟然只有2人，我分享“在心理这个板块中，我虽然是兼职，我个人在成长，也在助人，能感受到价值感；但是看见更多的孩子受着各种痛苦的煎熬，有心疼，也为自己的专业性不够而有些失望，内心比较沉重，内心有些担心。所以自我感觉幸福感不高。”
2、2个观点。我非常认可：“即使因素都不可改变，也阻挡不住自己的进步和幸福感。”“你知道什么样的人长寿吗？艺术家，因为他们都一直在从事着自己喜欢的事，最可贵的是退休了仍然可以工作，李嘉诚到90多岁才宣布退休，每天早上5:59起床。”所以我也在想，我的幸福感如何缔造呢？其实我发现我是喜欢教书的，只是有时被名利带偏，我什么时候放下，就是幸福。我要好好的去珍惜我的教育教学工作，跟我喜欢的人呆久一点。哪怕有时没那么如意，也要用积极心理学方法进行转念，让自己每一个时刻都变得是那么的喜悦。只有爱满才能溢杯，只有爱满才能把爱带给身边的人。
3、困难。当谈到影响我们投入工作的因素有很多，工资待遇，硬件不过关，没集体督导，培训成长机会不多，都将不再是障碍。工作中还会遇到很多的困惑，只要脚步不停止，一切终将困不住自己。在这个职业中，我看见了很多各具不同的灵魂，有的是健康的，有的生病了，如果有人看见了这些生病的灵魂，就已经被疗愈了一部份。她号召大家做一个有志向的青少年心理学家，幽默段，学杀猪久了，也可以减轻猪的痛苦。
4、运用与方向。如果你能看见，那么就会明白，不是每个人都能合作，像乔布斯天生就不合作，所以痛苦，他只具备领导的能力，有的孩子天生独处也是可以的。盯着钱，往往赚不到钱；超乎金钱，却容易赚到钱。心理学在教育中的位置与应用，用一句话可以概括，所有的教育问题，和所有的成长问题，归根到底都是心理问题。例如，错题本的建立，到最后，为什么坚持做错题本的只是少数人？要想改变一个人，是多方面的。例如一个烟民，怎么样才愿意戒烟？是多方面的，生大病了，去看了医生，产生对死亡的恐惧，融入情绪，就容易戒烟。又如运动会，一般只奖励前三名，为什么最后一名不设一个“最具意志力”奖呢？
5、学习。秋萍老师推荐四种流派的书可以去看看，可以解决80%的问题。人文主义；认知主义；行为主义；精神分析。我学习的方式，听书占主要方式。我认为无论是何种成长方式，都离不开热情、投入、读书、思考，还有写作。我的热情还不够，投入度也不足，读书的量不够大，思考不够深入，一共也才写几百篇文章。但庆幸的是我在成长的路上了，后期注意在每一个时刻中学习，坚持写反思。
三、团体心理辅导的策略与技术
段新焕老师以几个问题的形式开讲，让我明白了团体辅导、团体咨询、与团体治疗的区别。其中结构式团体心理辅导的六大要素：领导者不参加，人数，时间，内容，交流层次，策略。无论什么形式的团体，大概要经历五个阶段：团体的创始阶段，过渡阶段，规范阶段，工作阶段，结束阶段。开始阶段的自我保护心理安全氛围的创设很重要，“你识我知”“名字接龙”等游戏进行关系建立，它的功能是破冰、暖场，才能达到相互信任阶段。其中在工作阶段时，用热座的形式进行解决问题很有趣。热座：（1）、用六张纸条写同一个自己感到困惑，希望得到别人帮助的问题，写上自己的化名；（2）、由组长收后与对应组交换，收到纸条者在每张纸条上写上应对方法；（3）、回收后阅读，并自愿交流纸条上的内容。团体结束阶段，要有一个仪式感，可以一起唱歌《相亲相爱一家人》《真心英雄》《朋友》《祝福》《明天会更好》《不要认为自己没有用》《骄傲的少年》《大梦想家》《我们一样》《我相信》《飞的更高》。其中特别留意观察团体心理辅导过程中特殊成员的领导策略。最后指引大家进行方案设计，撰写团体辅导计划书，和海报设计。这个团体心理辅导对于我来说，是一个全新的体验。
四、积极心理学
学习了杨洁老师的工作访后，我学到几个经典，非常的激励自己。
1、想过有意义的生活：超越当下，指向未来，指向他人。
2、四类不同活法中，我选择第四种—感悟幸福型：追求“当前的快乐+未来的获益”。（即既享受现在，也追求未来）
3、奥哈德.卡米：生命很短暂，先确定自己能做的事；在其中，做那些你想做的；然后再细化，找出你真正想做的；最后，把那些你真正最想做的事付诸行动！
4、兴趣的三个层次：有趣—低级，短暂，不稳定，与当下的新鲜感有关；乐趣—也叫爱好，开始聚焦深入，可以克服困难，自觉投入；志趣—高级阶段，乐趣与价值观、理想、目标等结合的产物，让人获得满足与成就感，是根本动力。
5、自测你的支持系统
比较全面的认识到了自己的不足。开始规范跟哪些人交往，我的支持系统中，不够完善，还可以融入唐校这样的大年纪，有资深的校长作为自己的偶尔依托，其次经营王爸，刘校这样理性思维的人，同龄里还有甜妈、黎三妹、海思妹，年轻组里有心语团队，还可以融入我的学生施同学，其中有男有女，有老有少。心灵交流者：畅妈，六妈，有些遗憾的是在排斥忠言逆耳者的人，亲人的元素几乎缺失，源于不信任吧。
五、青少年心理发展特征
1、大脑的三阶段，最原始的是生存脑，只要跟个人安危有关，都会奋不顾身誓死捍卫，所以在0--3岁时，要创设安全环境很重要；再升级就是情绪脑，要与孩子建立良好的亲子关系；最高级的是理性脑，是学习和解决问题的最佳状态。在最后一点，我分享给孩子听，希望他努力的去发展理性脑，让学习和解决问题变得更有效。
2、青少年心理发展主要内容。自我意识，自我管理，社会意识，人际关系技能，负责任的决策。初中学生首先解决一个重要任务“我是谁？”
3、家庭生态。理想的生态：1夫妻2隔代3社交4孩子；而现实状态：1孩子2夫妻3隔代4社交。这些不好的家庭生态，往往是家长把注意力投射在孩子身上，变成无形的压力，以及过多的关注孩子 ，压缩孩子成长的空间。健康的家庭生态，一定不是“孩子第一”，必须是“关系第一”。
4、父母格局重建。反思局限，多回应自己的过去，与原生态家庭和解。我这一点做得不够好，需要有意识的去做到。成长型家长：与孩子有情感的联结，给予爱的滋养（有养分），家庭成员互为榜样（有动力），承认自己的局限性（有空间）
内在的驱动力最关键的就是从小唤醒孩子，让他们意识到自己是自己的主人。以上这些就像方向标，再一次强化地指引着我成为成长型的家长，并指引着其它学生家长去努力成为成长型的家长。
以上是康宁医院的彭子文博士的讲座，到最后互动环节：问：康宁医生是如何看病的？答：第一，看病有3个标准：症状；持续时间；功能缺失情况。第二，大多选择药物治疗，原因有3个，医生没耐心；看得快有多收入；见效快。（有人提及康复回校，药物治疗的副作用问题，他反驳老师们只关注孩子的学习，没关注孩子的心理健康问题）有些悲观的说，当今社会下人人是受害者，谁也逃不了。说得非常真诚，带给我很多的思考。
六、校园心理危机干预（实操性很强）
1、联席会如何开？时间（评估出中高风险的当天），地点（正式的会议室，最好是圆桌）；人物（校长，德育主任，安全处主任，年级长，班主任，心理老师，以及家长双方），任务：原因；确保学生安全性；对应策略；制定可行计划；出具纸质安全告知书并持续跟踪。失败的联席会有很多原因，注意校内意见要统一；不能跟家长对立起来，对事不对人，不是人出了问题，是家庭中的关系出了问题，都知道孩子出了问题，一定是家长出了问题，还丢回给家长，能处理好问题吗？需要学校帮扶。出于关心爱护家长孩子的角度处理问题；及时的录音录像；保密工作做好；纸质中说明，家长配合工作，如24小时陪护，或是看医生。
2、如何设计完整的校园心理危机流程
（1）收集信息：心理测评+心理咨询+班主任关注并推荐+学生汇报
（2）危机征兆出现时，与当事人交谈。
（3）评估风险，分类处理。A迫切自杀风险，及时转介；B非迫切自杀风险，如果是低自杀风险，心理辅导及班主任关注即可，恢复状态；如果是中高自杀风险，汇报领导及班主任（危机通知书），接着开联席会议（知情同意书，危机干预记录），除了家长关注，还要专家诊断，看医生治疗，返校评估会议（安全协议书，危机干预记录表，有必要的话换班主任）
七、余粤校长的小组合作学习：总结与交流
他引导大家用世界咖啡方式，把三天来的学习进行一个总结和梳理。我们组抓到的签是：校园心理危机干预内容。通过大家的集思广益，把知识点系统化入脑，同时回到本校如何实操也引发了很多的创新点。
八、总结
三天的学习，充实而有动力，希望这样的培训多一些。
最后用王新红老师的一句话来勉励自己：
“偶尔疗愈，
经常帮助，
总是宽慰！”
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