脏是是人体负责消化和代谢的重要器官，随着生活水平的提高我们对肝脏的保护却越来越少，伤肝的坏习惯大家都在做，例如睡眠不足，例如不吃早餐，例如暴饮暴食，例如偏爱油炸食品。
睡眠不足，是现代人的常态，长期的睡眠不足除了容易导致身体疲倦外，还易对肝带来伤害。夜生活越来越丰富的现在，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。美国睡眠协会专家表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。专家表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
除了要剔除坏习惯外，我们还需要为注意平时的饮食这些！
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