跳绳，出汗，走起……
早上起来，八九点钟，阳光已经充斥满院，它们已经渴望着与你一起锻炼健身~
先在小院里慢走快走交替，五分钟……
拿起跳绳，三组走起~
半个小时后，一身汗……
来自身体的舒适感带着一种累后的轻松席卷而来~
啊……
要的就是这样的感觉~
跳绳，出汗，走起……
早上起来，八九点钟，阳光已经充斥满院，它们已经渴望着与你一起锻炼健身~
先在小院里慢走快走交替，五分钟……
拿起跳绳，三组走起~
半个小时后，一身汗……
来自身体的舒适感带着一种累后的轻松席卷而来~
啊……
要的就是这样的感觉~
跳绳，出汗，走起…… 早上起来，八九点钟，阳光已经充斥满院，它们已经渴望着与你一起锻炼健身~ 先在小院里慢走快走交...
跑完步，出汗的感觉很舒服。减肥走起。
早上，送完孩子，我去附近的公园练了几组跳绳，感觉跳绳比跑步强度大些，一会儿就出汗了！尝试跑步与跳绳交替练习，...
因为我决定锻炼身体，看朋友天天跳绳出汗出的很爽，就有了跳绳的想法。于是生日朋友就送了个酷派的跳绳，可以计数的那种。...
夏日傍晚的微风，吹在楼后的小花园里，吹在豆豆已经微微出汗的额头上，但她仍然坚持着甩动跳绳，就这样，她在今天学会跳绳...
第一天： 今日我晨起空腹跳绳打卡，跳绳中去观察自己呼吸和心跳声音，感觉身体自动运转调整。 运动-呼吸-出汗，感受到...
跑步一个小时，哑铃半小时，锻炼过后身体感觉轻松，排出汗，觉察走起路健步如飞，轻松自如。
辞职在家的日子里，选择了写作，每天几乎十二个小时对着电脑或手机屏幕，眼睛罢工了！ 这几天左眼眶一直在疼，左眼跳得厉...
今天下雨没出去跑步，在家就只能跳绳了。 发现跳绳比较容易出汗，跳了一千五百个后背的衣服湿了一大半，大汗淋漓挺不错的...
运动：保证每天跳绳1000个，有时2000个（姐姐本周五没有跳，其他时间1000个）。1000个跳下来就出汗不少，...
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