最近跟很多小伙伴聊到职场的时候，总是会谈到这样一个段子，有一种人，上3W咖啡听创业讲座，在家看耶鲁大学公开课，知乎果壳关注无数，36氪每日必读，马云的创业史了如指掌，张小龙的贪嗔痴如数家珍。
然后呢，这些人都还在北京挤地铁，无一例外。
虽然这只是个段子，真正努力的人只是走在成功的路上。但我们身边又确确实实有这样的人，明明很努力了，但依旧日日忙碌，夜夜加班，涨薪无望，升职别想。
如果你要问为什么的话，回答是三个字：拖延症。
聪明、努力、上进、好学，都是让一个人变得优秀且成功的极好铺垫，正常情况下这样的人迟早会脱颖而出出类拔萃。除非，他很拖延。
早上定了七点的闹钟起床，等闹钟响了...emmm，外面好冷再睡一会儿吧；中午定好了半小时的网课学习，咦，今天周四，追的番剧更新了，嘛，先看了再说吧；晚上下班回家，本来定好了练习一会儿板绘，哎呀外卖快到了，先等我吃完再练吧......二十分钟后，“啊哈哈哈哈哈，这个好好玩啊完全停不下来！”，等你看完抬头一看时间，得，十一点半了，洗洗睡吧。
很真实了是不是？其实这就是我的日常，虽然我的同事总是称赞我很努力。但他们应该都没见过我三天打鱼，两天晒网的样子。
总的来讲，我只是看上去很努力而已。
拖延症让你空有一番热血却被日日消磨，那么怎么克服它呢？今天就来读读《人人都能戒掉拖延症》。
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1.延迟性的回报是你拖延的主要原因。
这一点适用于大部分人，原因很简单，玩游戏的时候会有拖延症吗？显然不会。而究其原因，则是游戏里的都是即时奖励，干掉一个小兵就会有经验金币，磨死一个boss就爆传说武器。你可以亲眼看见自己的等级提升战力上涨，所以你更加心满意足而后孜孜不倦。而我们的各种自我提升能带来的价值实在太飘渺了，没有看得见摸得着的好处，我们往往会半路放弃。
解决办法：很简单，给你的行动加上即时奖励，会大大增加你的行动积极性。
2.拖着不干，压力释放。
明明想好了要学习C4D，但又感觉有点难学，所以打开软件后却又顺手打开了b站，一边看小姐姐一边心里还有种逃脱的快感...
解决办法：设想拖延的后果，通过对后果的恐惧打消逃避的快感，而后行动起来。
3.是个完美主义者？恭喜你，喜提拖延症。
过分追求完美会大概率造成拖延，毕竟完美的东西总是需要精心打磨。唯一可惜的是，你的职位不叫艺术家。
解决办法：先完成，再完美。告诉自己，你可能无法变成最优秀的人了，但你真的已经足够好了，你可以回头看看那些尚不及你的人，就会发现你已经比大部分人强得多了。
4.失败了又怎么样？会死吗？
说实话，对广大阿宅来说（包括我自己），我们一般都是典型的失败恐惧者，不喜欢出风头，不喜欢在人前表现，好听点是爱低调，其实说白了就是怕丢脸。
解决办法：你要明白，所谓的“自我价值感=能力=表现”是完全错误的，你失败了跟你是不是没有用一毛钱关系都没有，大不了下次再来，出点糗又死不了，没什么好怕的。另外送你几句话：
（1）你对成功的渴望必须超越你对失败的恐惧。
（2）把你优秀的成绩写下来，没事了多看看。
（3）勇于接受差评，这其实是在让你更棒。
（4）有机会就多练习，等你失败习惯了，就没什么好怕的了，而且练得多了，还怕不能成功？
（5）幻想自己成功的场景，给自己积极的心理暗示。
5.提升自己的心理承受能力。
直面压力，越是害怕，就越多地去尝试，直到习惯。卡耐基有个特别好的三段法：
（1）列出可能发生的最坏情况。
（2）如果必须接受的话，做好最坏的打算。
（3）开始改善最坏的情况。
6.有明确的目标，你才能快起来。
绝大多数平庸之辈并不是因为笨而平庸，而是因为缺少目标。
解决办法：分解你的目标，一堆清晰明确的小目标显然更容易达成。
这六点就是改善你的拖延症的好方法，如果你还是觉得这么多办法太散乱了。那么就评论吧，我有个超棒的主意，等我偷偷告诉你。
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