你不是你的念头

你可以把那件T恤上的话作为某种形式的冥想。当你坐了 15 或 20 分钟的时候，你一定思绪纷飞。注意念头背后的本质:我思绪纷飞，但我不是那些念头。观察你是否能看到呈现这些念头的白板。观察你是否能感觉到呈现出许多云朵(各种念头)的天空。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你