今天，正值寒露节气，老师介绍了寒露节气的特点。每年寒露至立冬这一个月感觉最凉（此时没有暖气）。所以这时可以多晒太阳（11点-14点），特别是体寒的人。从秋分（9月23日）至小雪（11月22日）是五之气，五之气的特点是主气阳明燥金，客气太阴湿土。《黄帝内经》说这两个月“燥湿更盛，陈阴乃布，寒气及体，风雨乃行。”这时比秋天燥湿更盛，今年秋天雨水比往年偏多，所以这两个月要注意别湿寒伤脾，此时不易爆发瘟疫疾病。
寒露節氣养护要点：
1.饮食避免生冷。避免冰箱剛拿出來的食物,低於常溫36度的食物，性寒的食物。少吃水果和生的蔬菜。否則易二便出血，犯痔疮，肌肉酸痛，便溏腹瀉，甚至腦溢血。如果吃了生冷食物后不舒服，可煮面湯加生姜，胡椒，辣椒等應急。
2.溫補太陽。
3.早睡早起，最晚10點睡。
4.飲食少食辣，適當增加酸性食物攝入，如山楂，石榴等。因為辛辣會讓燥更盛。也可增加白色食物攝入，如銀耳，蓮子，百合，洋蔥，山藥，藕（對大便出血有療效），大便乾燥喝藕粉也行。寒露吃芝麻，養陰防燥。此時口唇幹可塗抹香油緩解。這個節氣喝些百合粥，或銀耳百合蓮子枸杞陳皮一起煲，還可以用紅豆，花生，枸杞，陳皮，紅糖煮五紅湯。
5.保持平和心態，養陰也養陽。
6.寒露不露脚，白露不露身。此時開始泡腳，穿襪子要蓋過三陰交。
7.養脾。脾土生肺金，可多吃根莖類食物，紅薯，南瓜，土豆等，也可吃玉米，小米等。喝紅棗花生山藥粥。
接下來老師通過講解倍他樂克這款降血壓藥的說明書給大家分析了西藥降壓藥的工作機理和副作用。高血壓藥有三種，一種是β受体阻滯劑（如倍他樂克，通過讓心率減慢來降血壓），第二種是血管緊張素抑制劑（通過擴張外周血管，讓血流壓力下降來降血壓），第三種是鈣離子拮抗劑（通過阻断心肌和血管平滑肌細胞膜上的鈣離子通道，使细胞内鈣離子水平降低而降血壓）。而且倍他樂克的說明書也列明了服用此藥可能出現的許多副作用。
血壓之所以升高是因為身體局部供血障礙造成的，有的人會出現局部機能下降，面部長斑，健忘，腦萎縮等症狀，而西藥的降壓藥並沒有解決局部供血障礙，所以用藥要謹慎，而且用藥時一是不能亂用，二是一旦用上藥，不能時用時不用，應該規律用藥，血壓穩定後才能撤藥，而且要規律性減藥。中醫關注高血壓的點是由於哪裏供血障礙形成高血壓？出現部位在哪裏？他的根本機理是什麼？分析血壓為什麼會高。
今天的書靈觀點：研究學術，不管研究什麼，都是人的學問，這是你的安身立命之本。
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