想想以往的种种事情，也是跟书中作者说的一样，我确实也发现了类似的经验，就是在那些不设防的时候，某人出其不意的一句伤害或赞赏的话，就被我接受成为自我形象的一部分。
比如偶尔在一次聚会中，被一位朋友赞扬一番，一晚上心里都美滋滋的，直到现在，还记得这件事情。或者，比如有个老爱贬批评、贬低自己的亲友、师长、老板或男/女朋友，用不了多久，就开始透过他们的眼睛来看自己，可能后来真的就变现的如他们所说的样子一样了。
其实，这些都是给自己贴上一些“不真实”的标签，人的一生是一个动态、可持续发展的过程，如果觉察到有给自己贴便签的现象，要及时清理它。
你对自己有哪些负面形象？
比如笨、讨厌、幼稚、害羞、胆小、罪恶感、没运动细胞这些……
这些印象是在什么时候，在哪里，是如何影响你，如何深植你的内心的？好好理清它们。
为什么要听别人的呢？活出自己，或者说做自己才是我们这一生中最重要的事情，不是吗？
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