原发布标题：【贝姑娘的2016成长日志——#我和Scalers的2016#征文06】
Scalers点评：
这是#我和Scalers的2016#征文的06号文章，作者是来自16年成长会的贝姑娘（S300）。贝姑娘从2014年开始为自己的成长做一些事情，这几年能看到她扎扎实实的变化。当然这个过程中不是没有曲折弯路挖烂坑，但是当基本面是在提升的时候，就会有更多的可能性。
征文小组推荐理由：
帮助自己磨砺自己不是一天的事情，是每天都需要做到的。一图抵千言，贝姑娘的每一张图表、每一个数字会让读者感受到她相信自己有能力面对17年的挑战，也有信心实现自己的目标，而贝姑娘的底气是来源于她之前每一步的踏踏实实；感受到她想要做好一件事的诚恳，以及投入自己的全部去得到一个好结果的决心，她总是在反思修正，总是在追求做的更好，总是在告诉自己：贝姑娘你要做快一点，向着正确的方向多走一步。
大家好,我是贝姑娘,是从2014年10月底跟上成长会脚步的一名成员。到今天都不曾放弃自己的想法——持续行动。
今天回头看2016年，本科学习的时间比其他学习投入占比不多，结果仍然不太理想。上半年集中更多专业外的事情，当时觉得专业难，学不下去就搁在一边，一放就将近大半年。我并未因此放弃，只是搁在一边，先把当时更想学的新概念弄懂。当我将近学完新概念4以及在持续点评成长帖子时，发现了木槿年(S326)的成长帖，无论学校、专业、阶段都和我相当一致，我在电脑前可高兴坏了。也因此重获本科学习的动力。
虽然身体上小病小痛较多，学习的本科阶段未见如意，但是拿2016年所做的和2015年的比较一番，也是有进步的一年。从记录中观察自己的上半年与下半年，不管从学习投入还是生活作息上，都逐渐趋向稳定（如图月学习状态[单位/小时]）。
如图月学习状态[单位/小时]
今年改掉了一些缺点，比如说我不够专心一项任务，小组都想加；我不知道一项任务投入100小时的概念，也没有去好好算一算还有多少事情做得不足；还有大多数的时候，我都没有好好写笔记的习惯，总是东西各写一块。甚至会把写好的笔记扔掉，遇到需要时再重写。
这次年总结主要围绕学习与运动，由七小部分组成。记录为2016年1月22日至12月31日。
一、学习
总学时约1578小时(如图1.1)
图1.1
今年学习投入分为两部分，专业科目和课外学习，分别是824.04小时和754.71小时。上半年在业余兴趣上花的时间更多。直到年末才把专业投入量拉上来一点。最不满意的是，从这些投入结果看自己，本末倒置的事情分明在眼前。当我找不到继续走的方向时，我就回头看这一段路怎么走过。当我发现结果不太理想，就帮自己梳理，引导自己反省。
已完成本科自考任务(如图1.2)
图1.2
已完成课外任务(如图1.3)
图1.3
今年科目外的学习和完成数量最多，14个。去年没学完初中物理，今年补回来了。因为普通话不好，每天早起都会读一篇文章。学习遇到困难的那段时间，收到哈嘿推荐给我的Coursera四周课程《如何有效学习》。2013年开始接触新概念一，次年学了第二册，去年学了第三册感觉不满意，今年再继续学完第三册和第四册。很开心能学完一套英语教材。通过这些年的努力，将来有信心做更多事。
二、运动
游泳189,795米(如图2.1-2.2)
图2.1-2.2
今年一月中旬开始学自由泳，当时蛙泳处于不慢不快的水平，耐力也不够游50米自由泳。虽加了辅助训练，但这短期练习对我来说还不够，只有持续练才能见效。
已完成游泳任务
图2.3
起初观察到泳池的人总是重复一些有趣的训练动作，告诉脸盲后，他帮我安排了四个阶段训练。每个动作分解后1个阶段为20天。4月2日按照脸盲教练给我的标准去练自由泳。按照一般救生员的标准，女子速游25米22秒，男子20秒，直到8月6日完成4个阶段训练。接下来的三个月里经历3次测速，成绩如下图2.4；
图2.4
今年运动未达标20万米以及25米20秒成绩，仍然差一点。明年继续努力，争取明年能参加一次自由泳业余赛。
总结一下，年头到年终较专心学自由泳，花了半年不到就会了。年底重新在自由泳腿下功夫，按照顺序逐个练。自由泳的手比腿更难练好，只有把腿的基本功练扎实，才有机会把手练好。
三、反思与修正
1. 年头没有读书做笔记的习惯，年中到年底就慢慢改善过来了。不理解的、不会的就继续重复学，学到会为止。
2.去年不懂得做时间记录，今年尝试了，并且学习上的注意力和专心度有所提高。每过一段时间，我都会检视自己的学习时间够不够，状态保持得如何，碰到意外的事情，恢复得如何……我总是在追求这个月要做得比上个月更好，于是我每半个月就小结一次，写下我的不足和反省，尽可能在接下来的半个月里把不足的改过来。在月底的时候，还会继续做本月学习总结。这时候，我就拿出上个月的总结问题出来看看，把这两个月放在一起对比一番，改过来的就剔除，做不好的再放到下个月计划里督促自己。
3.我每天都会有学习任务，基本上都能执行完。初期为了制定计划而定计划，有时候会一口气把学习阶段写完，到了首个阶段结束、下个阶段开始前才发现不对，恍然醒悟到自己浪费了不少时间在写初始计划上，重新调整也需要时间，这是我做的不好的地方。发现这个问题后，我就逐渐改成每天边做边计划下个阶段，今天想不到明天还有时间。
4.学习计划的更改需小心。把起初定好的学习计划再大改一番是费精力的。如果执行计划过程中突然发现有更好的方法，即便自己认为目前的方法不再适合，也需要让自己保持冷静，因为有可能新方法执行后带来的感觉和自己起初找到目前这个方法的感觉是一致的。所以只能做的快一点，既避免了掉进循环换方法的坑，也培养了遵守约定的习惯。
5. 尽快找到计划调整的需要。刚开始写学习计划如果无从下手的话，干脆写简单点，因为关键是边行动边思考而非在哪里开始，行动中的反馈比初始计划更接近事实。假如某个答案是需要你做完两件事之后才能找到的该怎么办呢，还是上面说的：做的快一点。
6. 以前我经常会责备自己，这种隐隐约约地感觉不好受，现在责备的次数减少了。因为通过今年的行动我体会了怎么尽人事，如果是我无法控制的事情我会选择原谅自己，不让自己过于挂在心上，给下个任务留个好状态。
四、未完成任务
1. 签证主题的成长会内部行业论坛
2. 2016年成长会课程
3. 成长帖子点评记录约700份，约400份未点评
五、学习与行动感想
感谢帮助过自己的人的最简单的方式就是做好自己的事情，并且把这个好消息带给对方。2016年我尝试把自己脑子里想的东西尽量落实到行动并且记录下来，完成了2015年的愿望。2017年比今年能做更好。
六、2017年目标
1.专科顺利毕业
2.学好四门科目
3.参加一场自由泳业余赛
七、感谢大家的帮助与陪伴
日语指导：泉水老师(亦是游泳伙伴)，胡媛媛(S195)
游泳指导：脸盲，农夫，高兴，Free，俊杰
成长会(排名不分先后)
高滋滋，Amazing(S148)，鲜飞鸢(S954)，木槿年(S326)，传说中的米叔，Shawn，Lydie(S2)，风筝，Freya(S403)，William（成长会交传小组），阡陌姐姐(麒轩姐姐)，林曼曼(跑步女神)，宁宁，星星(S30)，Sophia(心理学的姐姐)，Sumika，哈嘿，Infinity(S417)，Jax(S517)，Jenny(S64)，彭勇老师，何呵呵(S126)，张祥(S462)，瓶子(S551)，翌日小鱼(S8)，解小乐(S54)，度因(S25)，晶宝(成长会偶遇昔日老师的同事)等等……感谢在我成长帖写下了上百条留言与鼓励的伙伴们。
文末还有一个人要感谢，就是自己。虽然我不是在校生，但朋友们常说我的状态就像他们当年的高考状态，我觉得努力是不分阶段的，任何时候对任何事都应该尽力。有错就尝试改，向优秀的人看齐。不管在哪儿工作、目前处于什么阶段，都不要怕通过学习来到达理想的状态，一个月不行就再用一个月，我就是要保持尝试。如果你和我一样在行动和学习的路上，希望你通过努力能够得到你要的结果，做过选择了就不要怀疑自己，至少在这件事做完之前是不能三心二意的。
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