想到就去做

有些时候，想到一个事情不去做，就会形成内耗，想要说的话没说出来也会内耗，因为他形成了一个无形的东西占据在内心深处。一不留神就会想起它，觉得还要不要继续做，不做遗憾，做或者说又觉得有顾忌。

后续的时候可以觉察一下自己，这是怎么了，慢下来，停下来，为啥就说不出来，为啥就没有去做，总之没有行动一定是有原因的。

当自己想做又没去做，害怕什么的时候，可以回到当下，放下过去，也不要焦虑未来，拍拍自己，给自己一些陪伴，当自己能给自己一些理解的时候，就会舒服很多。

人最大的要挑战的是我们自己，所以一定要觉察自己，自己内心升起情绪的时候，先别着急干什么，先关心自己内心的期待是什么，之前遇到过什么事情，是谁这样要求你的，这个观点成为你的观点了吗，这个观点还适合现在的你吗。所以问问自己，你想怎么做，你是现在的你，你是独一无二的，放下过去，让当下让身体的智慧告诉你该怎么做，这就是答案。

问问当下的自己，根据现在的感受，你觉得什么选择是适合自己的，因为回归到当下，你会知道自己需要什么，拍拍自己，给自己多一些陪伴、智慧和力量。