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【近期:训练方案记录】

【近期:训练方案记录】

作者: 教练交流 | 来源:发表于2019-03-08 22:37 被阅读0次

《康复工作——7步流程法》

一【主诉→解决的问题】

二【评估-观察-触诊】

三【问询:生活习惯与模式、成长发育史】

四【《训练思路图表》+《试行训练表》】

五【填写客户《问题记录表》 与 《功能恢复进度表》】

六【《确定的一阶段训练周期表》+《反馈的:二阶段训练周期表》】

七=共赢=团队与个人康复工作进步 + 顾客口碑效果 + 医院与科室声望

PS:我的定位,成为一个有能力,让氛围环境共赢进步的人;努力维护拓展开朗氛围。


一,【你~】主诉:背痛与膝超伸

二,【评估-观察-触诊】

1.观察到的:①膝超伸、②身体重心前倾  ③外八腿(股骨外旋) ④后背较直(除非腰臀脂肪多,否则更多评估是骨盆后倾)

2.触诊到的:①竖脊肌(躯干伸)(因为在脊柱肌线上,后侧肌链紧张)所以头渴望后仰,一般伴随有颈部酸痛  

                     ②下背肌肉拉扯紧绷脊柱,导致后背僵直颈部与髋部紧绷 

                     ③趾长伸肌(足背屈)抗阻力而疲劳型酸痛

                     ④触诊股四头等屈髋能力差,髋腿稳定性差会导致足踝承担过多稳定工作疲劳

                     ⑤腘绳肌肌张力高,增肌背部与骨盆的后侧肌链拉扯

三【问询:生活习惯与模式、成长发育史】

比如长期久坐,低头弓背(背部等长收缩-抗阻力型疲劳;所以需要先松解 + 训练背部;),比如坐姿不直肠胃问题,腹部松弛无力(没办法保持躯干的核心稳定,从而让背部肌肉承担过多工作;即使经常放松,但是没有进行训练强化腹被核心稳定,导致复发,又熬夜忙碌,背部肌肉退化,痛!)

四【《训练思路方向,图表》+《试行训练表》】

《训练思路方向》强化臀中小肌阔筋膜张肌等平衡肌,评估臀大肌(我觉得是收缩能力问题。。)强化大腿相关肌群,强化内旋肌群,感知训练,重点强化腰腹核心,

《试行训练表》1.腹部功能激活 与 训练  2.背部拉伸  3.背部训练  4臀大肌收缩能力训练(紧张肌)5小腿抗阻力肌群松解(疲劳肌)  6.运动模式感知训练巩固  7.作业质量(日常骨盆操、蹲起感知模式训练,内旋散步;如果确定是后倾,多做前期散步训练;骨盆旋移核心加强起来后可以改善。)

五【填写客户《问题记录表》 与 《功能恢复进度表》】

如:背痛;试行训练阶段恢复感受,一个周期后是否会复发等。

六【《确定的一阶段训练周期表》+《反馈的:二阶段训练周期表》】

严重的会有二三四周期进展。

七=共赢=团队与个人康复工作进步 + 顾客口碑效果 + 医院与科室声望

PS:以下还没时间写

【贾般】主诉:走路 与 呼吸(其实还隐藏着侧弯度数发育问题)

【杨妈】主诉:肩颈酸痛

【大妈】主诉:肩胛提肌酸痛

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