肩背疼痛三月有余

病因是因为今年寒假那段时间过度锻炼造成的运动拉伤。

在那一个多月时间里，几乎每天打羽毛球和引体向上。引体向上时有些逞能，总想多拉几个。加上每天伏案读书写东西，姿势不规范。最终导致右肩背（包括肩关节和肩胛骨附近）弹响疼痛。

一直拖着没有去医院检查

一是怕耽误辅导儿子学习，疫情原因，儿子大多数时间在家上网课，总是不放心，儿子马上要参加小升初考试了。

二是怕花钱，最近几年没怎么工作，再加上前几年投资失误损失了不少，目前处于半啃老的状态。

三是网上可以查到各种锻炼方法和自我诊疗的方法。自己陆续也吃了一些药（硫酸氨基葡萄糖），还有外敷的正骨水，红花油。康复锻炼的方法试过瑜伽，八段锦，还有一些健身教练提供的动作，骨科大夫提供的康复动作。

现在感觉是好了一些，但是晚上睡觉时，还是会痛醒。

所以自己还在不断的查找新的方法。

今天在B站看到104岁张至顺老道长的金刚功（类似于八段锦的一套功法），决定跟着练习试试。