亲爱的Kallen,
今天的你，情绪起伏就像坐了过山车....你，有觉察到吗？
尤记得2014年，女儿刚满3岁多时，在一个秋风吹秋意微凉的周末晚上，你独自一人坐车参加李欣频老师的创意课。当时时间很紧张，需要坐晚上的车到了后转地直接铁到活动地点。
一天的烧脑课下来，大脑很兴奋。等活动刚结束，自己来不及参与合影就马不停蹄地坐地铁赶往火车站，坐返程火车赶在了当天夜里到家。话说那还是你第一次去南京吧，看到南京的蓝色天空或许都不到20分钟，还是在出地铁口，找活动现场的那段步行路上......
多年后再忆起这段”艰辛“又超值的求知历程，你看到的依然是那个背着紫色双肩包（外出的包里你总会带着一本书）面带笑容的女生，很多时候是坐在位置上安静地阅读。
同样清晰地记得，在课程最后的冥想阶段，老师提到如果想处理关系，那就请好好地在内心与那个想沟通的Ta沟通，随着冥想音乐缓缓流入心底，脑中呈现的画面是什么，就请带上眼罩，用笔记在纸上（想到什么写什么，简称”盲写“）。
老师的冥想，是让我们学员更真实地碰触本真与内心的过程。当时的你，想到了和爱人沟通中遇到的一些观念上的不同，那时的关系不是那么顺畅。
在柔和的冥想音乐中，老师引导我们来到了印度恒河边，你努力地将内心过往的不快、忧虑、焦躁等负向情绪统统重重地挥臂甩下，挥洒在水中任其飘远。
留下在河边的你，还你的心以安宁与自由。在那样的状态和婉转乐曲中，你热泪盈眶，心底感觉渐渐升腾出了喜悦与平静来。是因为你相信，保持内心的觉知，一切会慢慢好起来！
我了解你，组建家庭养育孩子照顾家人，这样稳定的生活久了后，你会不自主般产生心生改变的想法，甚至有时候头脑中会出现想每隔几年换个地方住的想法。
或许是性格导致，也或许是你想探索的领域和边界太广，平凡生活中缺少历练的感受，总让你觉得心里少了些什么。
也因经常有类似这样的想法，导致在亲密关系中，你不是那个依赖对方的一方，反而有反依赖模式的征兆出现。这里，不得不提下周国平先生，他的那本《灵魂只能独行》，在大学时你就已经阅读无数次了。在他的影响下，你不知觉地会想在生命某些个时候突出个体的独立。
而越努力保持着一个人的独立，在你看会逐步变成一次次对关系的无形的梳离。这一点，你的爱人，或许一样能感受到。
今天，你和爱人就家庭财务状况和规划方向上发生了争执。其实，理智的角度看，错是在你这一方。但今天我看到了，你在沟通中启用了自我保护屏障，更多的是表达你自己内心的情绪与感受，没认错，更没有站在对方的角度考量: 他当时为什么那样说，背后的需求是什么。
没有去考虑这些，是因为在那个争执的当下，你感受到了对方在用头脑表达，而他所面对的是你的右脑思维，你把情绪与感受被摆在了比理性更重要的位置。
透过这次沟通和书写，你有没有学习到爱的功课？
1. 亲密关系里，能觉察到对方的情绪变化是重要的功课。而同时能看到背后的那个感受与需要，有时是比分析和明理更能快速地进入到对方的内心的。
2. 理智与情感，在关系中，二者都不可或缺。理智让人明事理，懂得判断，有利于选择利益最大化。但没有情感的呵护和做铺垫，再多的理智表达，或许也是两个没有连上天线的频道，在相互尝试接收各自的信号，却一直连不上的状态。
3. 对方就是你的镜像。关系中展现的是自我，从这段关系中能看出自我的一些缺憾，能从对方学习到什么？启发到你什么？哪些是你不曾留意到的，而这些收获会是你自我发展不可少的功课。
亲密关系亦是一段业力的呈现，同频共舞的节奏，如果你还没掌握好，那就一起勇于面对，生活中关系中继续修行与实践吧！
情绪有波动，它也是一个好的信号，至少反映在关系里，便是各自需要审视自己，不带评判地看待眼前的爱人，再者要看各自有没有能力和智慧去接收到一些启示和讯息了。
祝你好运！
未来的自己
2020-09-29书写于家中
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