我们在任务设置时要使用新策略：设下限，不设上限
❤️且下限，不设上限
⏺设下限，不设上限，下限的设置要简单容易达成，比如原来目标为20个单词，现在的下限为5个，对于自己来说特别简单，从第六个起，每多学一个就是赚到啦，这是微习惯的原理，作者亲测啦，有效✅
这样做的好处是：你完成目标毫无负担，且此时刚好进入学习状态，精力旺盛，就愿意顺着惯性继续学下去，毕竟此后多学一个单词都是额外的收获，心态完全不同，身心容易沉浸，不会顾虑什么时候才能完成任务。
❤️无负担，精力旺盛，额外收获，不顾虑什么时候完成任务
⏺不是为啦打卡而完成工作，注意力总是那么短暂，如果任务量太多太大，大脑就嫌烦啦，所以要给大脑一个自己能接受的了任务，让大脑觉得容易，大脑才会愿意干活！✅
这种策略也极其符合刻意练习的原则——让自己始终处于舒适区的边缘。因为这么做，你每次都可以刚好学到有点难但又不是太难的程度，而打卡却必须面对一个固定的任务值，很容易让人觉得无趣或困难，从而放弃。
❤️刻意练习原则，舒适边缘区
于学习而言，保持内在的动机最重要。但相比之下，保持动机这条路其实比打卡更难走。不过，做难事必有所得，因为它更接近成功的要求。当然，仅仅保持动机依然是不够的，想真正获得成功还要学会创造动机。
❤️动机，创造动机
⏺传言动机，就是和大脑谈谈，大脑的工作机制是什么样的话就像给大脑明确的目标，大目标拆解成小目标的小目标，认知闭环的那个结束点✅
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