【陈述事件】女儿晚上睡不着老是跟我说话，我已经很困啦
【觉察情绪】不耐烦
【觉察身体】有点燥热
【觉察想法】想发火
【能量补给】深吸一口气，告诉自己，孩子睡不着要先了解睡不着的原因，先处理情绪再处理事情。
【策略行动】
正向表达情绪：我看到你翻来覆去睡不着，我觉得挺难受的
，我希望你能早睡早起有个好身体。正向同理情绪：你睡不着，是不是因为白天没运动还是想的太多了，你希望我能帮帮你是吧？你可以数数，也可以运用瑜伽呼吸法。
后来我又买了头罩眼罩，安神补脑液和香薰给孩子用，晚上
【资源角度】她有什么不舒服的都跟我说，说明孩子的心门是打开的。
【复盘总结】事情发生的第一时间我是有点不耐烦，我又意识到自己有情绪，正向表达自己的情绪，同理孩子的情绪，先处理情绪在处理事情。觉察自己的情绪是一切的开始。这次是后知后觉，希望能做到当知当觉，继续加油修炼！！！
【陈述事件】女儿晚上睡不着老是跟我说话，我已经很困啦 【觉察情绪】不耐烦 【觉察身体】有点燥热 【觉察想法】想发火...
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本文标题：46.医治入睡困难症
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