反思日记
时间 工作： "今天从直接角度看并没有产生无效的时间，没有玩手机，没有闲聊，没有胡思乱想，一切看起来正常。
可要是换一个角度看，从间接角度去仔细看就不太满意了，在工作分类上用了8个小时，从早上8点到下午4点，基本都是做事。
集中在两件事情上，一是上午4小时应对NY客户稽核，在这个过程中其实真正在做事的只有1个小时，其实3小时都是在等待，自己还是没有做到及时抽离，导致被张巧辉和潘祥荣拉着干一些无关紧要的活，大多数都跟自己无关。
下午4小时集中在制造POWER BI 上面，先是做后是安装设备显示器，也没有把这件事情完全结束。
总体下来虽然看似都在做事，却没什么产出。
这就是间接无效了，等这个月先把直接无效彻底落实后，就要开始准备把注意力放在这个些事物上，把时间利用率更加合理化。"
健康 饮食： 去年的今天，我开始正式轻断食，保持了10个月，在今天10月的时候考虑到健身影响给断了，但时隔2个月后，对健身也没有那么执着，在考虑恢复轻断食的动作。
财富 节流： "晚上打折水果买的过多，为了一点优惠没有必要，这点在之前买车和购物上就一直犯，很多时候没有理智的判断就容易被商家套路。
记住时刻保持警惕。"
总结 总结： "昨天认为今天会很难过，但也没有为它分过心，不就是一次稽核吗，多大点事，于是带着这种心态，也就那样了，果然心态变了，一切就都变了，最近不管碰到什么事情，自己都会下意识对自己说，不要怕，这些都是小事，坚持一下就过去了。
确实管用，不要过度担忧未来，认真且努力过好当下，明天的事，明天再说。
【事来则应，事去则静】这8个字将伴随终身。"
成长日记
健康 睡眠： 早上4点起床晨修，晚上21点35睡觉，中午12点冥想15分钟。
健康 饮食： 水果2个
健康 健身： 早上6点35到7点，练背8组
健康 冥想： 早上6点到6点10，冥想10分钟
时间 统计： 早上4点15统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 纪录片： "下午7点，抽空用了1个小时，整理汇总了奥斯卡从1929年到2024年全部96届的纪录片的获奖名单。
给未来二到三年观看纪录片建立一个数据库，未来三年不用发愁没有片子看了。"
输入 书籍： "季书 早上5点阅读15分钟【金刚经说什么】
年书晚上睡前阅读50分钟【史记】
周书【冯唐的成事心法】125分钟，领悟了一个进度追踪的想法，现在自己是按周一到周五用时5天完成一本周书的阅读，那么就必需要在每一天完成20%的阅读量，才能在周五完成，当我想明白了这点后，瞬间对阅读体系又更进了一步，想做成一个件事情，一定要把注意力落实到每一天上，如果一天没有完成，后面的就不会成功。
想通了这点，再看当下这本书，才意识到这本22万的书，一个小时才能阅读2万字，一天就要花费2个小时才能完成进度，于是就把下午4点以后的空闲时间都用来做这件事情，才在7点完成，这种感觉特别棒，知道一件事情要怎么做，花多长时间去做，在这个过程中不受其它事物影响，这就是专注的力量吧。
月书【极限人生】15分钟"
输入 英语： 早上6点10到6点25，学15分钟英语，写
输入 钢琴： 晚上20点半，练琴15分钟。
输出 书籍创作： 早上5点25到6点，写【早起的人生】35分钟
输出 每天日记： 早上4点半写25分钟成功和反思日记。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上5点排便。
2.睡前泡脚10分钟。
3.早上起床后到下午4点前保持站直不驼背，改善体态训练。"
三省 言： 闲聊时间不超过15分钟。
三省 行： 玩手机时间不超过15分钟。
三省 想： 胡思乱想时间不超过15分钟。
总结 总结： "状态越来越好，随着内耗越来越少，头脑越来越清晰，这种感觉真的太棒了，这次真的是做到了。
既然已经找到方法，就一直保持下去，让未来更加精彩。"
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