当你遭遇失败或者欲望没有达成，你是不是表现得愤怒、焦虑、看啥都不顺眼，想发火？相信每个人都产生过这种激动的情绪。这种状态在心理学上有个名词，叫“精神熵”。
熵，是热力学中的一个名词，简单说就是一个系统的混乱程度，熵值越高，越混乱。
所谓精神熵就是，与个人目标相冲突的信息侵入我们的意识，使我们分心，无法继续为自己的愿望继续努力，而心理能量混乱、涣散、失序。如，痛苦、恐惧、焦虑、妒忌等各种不良情绪。
精神熵就是精神垃圾的巨大积累。
以下，是我们经常见到的画面：
一位妈妈正在辅导孩子学习，过了一会儿，画风突变，孩子哭，妈妈叫。这真是：不写作业“母慈子孝”，一写作业“鸡飞狗跳”。
路面上，两台车你追我赶，互不相让，终于一辆车被别停在路边，险些造成事故，两个司机下车后，大打出手。这是典型的路怒症。
妈妈和路怒症的司机都处于精神熵的最高值，心境达到最混乱、无序的状态。这种心智失序状态如果长期持续存在，将对人的自我造成极大伤害。
后果是，日常处理事物很难集中注意力，意识失序将强迫注意力转移到错误的方向，精力耗费在无关紧要的事情上，而且毫无结果，一直处于涣散无序状态，没有满足感、没有自豪感。
“精神熵”是美国心理学家米哈里在他撰写的《心流》这本书里提出的重要概念。
心流是我们全身心地投入到行动中，达到忘我的程度，心灵体会到无比的喜悦，获得持续向前的满足感和自豪感！是一种流动而充满活力的状态。
获得心流的方法简单说就是“降熵”。通过心智能量管理，使意识井然有序，形成“精神负熵”。
那么，如何获得心流体验呢？别走开，请关注后面的章节，我将为你娓娓道来。
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