亲爱的朋友们，大家晚上好！我是陈鹏，感谢大家抽出时间来听我的分享！讲的不好请大家多包涵。中医群已经成立了八个月的时间，真是不短了！而我学习中医也有一年了，要说我的进步还是有的，我能用中医思维去分析一些非正常现象，能知道身体不舒服大体是什么原因造成的。
可是，中医博大精深，我也只是学了个皮毛，至于治疗更是几乎没有实践，不过我不急，我要耐下性子来先把基础打牢！只是于群里的朋友们，我没有把所学的知识传递给大家，是个挺遗憾的事情！其实也是苦于不知道用什么方法传递给大家。
今天终于找到了一个不错的方式，就是用语音分享！因为我看到写作群里大家都在积极分享自己的学习成果，我想我为什么不能用这样的方式呢？说不准我也行！所以才有了在群里想要分享的念头！我想这样有两个好处，一是对自己有一个突破，二是用我理解过的知识，用语音表达出来是口语化的，大家更容易理解！
至于我为什么能有这么大的动力去学习中医，我想大家也不是很清楚！
这里我跟大家做个交待，我是去年夏天因为运动过度了，身体慢慢进入一种亚健康状态！老是感冒，这种病想也不用想，让谁也是看中医的吧！看的结果真是不尽人意。
可是这毛病我也不至于去大城市看中医吧！可是老是感冒很痛苦的！一个星期两回，几乎不停，后来就一直戴着帽子，都不敢摘，接着又感冒，穿的也很厚，可是还容易出汗，风一吹又感冒了！那种天天头胀疼胀疼，昏昏沉沉的滋味真不好受。我心里开始抱怨，我就为什么遇不到好中医呢？
因为以前看过的医案，人家大师看病几副药甚至一副药就能好！这叫＂一剂知，两剂已＂。意思是说一个真正的好大夫治病，效果是相当好，可以让病人喝一剂二剂药就治好。为什么我就遇不到这样的好大夫呢？找不到好大夫，生病让我这么难受，也不行啊！我下狠心决定自己学中医，我给自己治，不信我做不到！这就是我的内心想法，也是学习中医的内因，还有一个外因。
就是这多年来我心里一直疑惑，为什么我身边会有这么多的亲戚朋友因为得癌症去世？我看到这么多人都是年龄不大甚至是中年就得了癌症，人就没了，我觉得真令人惋惜！新闻里的这样得病的消息那更多了，连小孩也不能幸免。为什么会这样呢？
不是说生活越来越好吗？为什么会这样？我画了一个大大的问号在心里！我开始观察世界到底怎么了！可是最终好久都没有什么结论得出。难道就是因为环境污染的厉害，我们现在吃的东西不够天然，毒素过多么？不断看到有专家出来说，今天又发现一个什么致癌物，明天又发现一个什么污染源，我的耳朵都起螀子了。我又无法选择这些，我只能祈祷我的家人和我，有嘛别有病了！这是外因。
综合内因和外因都有啦！而我对中医的认识是，我知道中医是有大师的，我知道妙手回春，起死回生的案例是有的。有目标有动机，我下了狠心，决心要给自己治病，一定把大家得病的原因找到，一定把自己治好。这个年龄的我，这样的身体，我再不改变，我的生活质量都成问题了！
2017年秋，我开始了我的中医学习之路！那种困难，辛苦只有自己知道，但获得知识的快乐也是让我欣喜若狂的！我想我选对了路，可以说我是为中医而生的！
中医的内涵博大精深，我现在也只是刚摸到门边。不过，既然学了肯定就有收获，我就把我的一点点收获跟大家分享一下。我们会从中医养生的角度去切入分析，不会有难懂的地方，也不会有涉及到人身安全的地方，请大家放心！我想告诉大家中医无处不影响并指导着我们中国人的生活，只是我们真的没发觉而已！
什么是养生？什么是天年？
先给大家普及一个概念，什么是养生? 所谓生，就是生命、生存、生发、生长之意；所谓养，就是包养、调养、补养之意。养生就是根据生命活动的规律，通过一定的方法，以保养身体、预防疾病、增进健康、延年益寿。
养生的目的是什么？
1.以尽天年
2.健康地活着
3.精力充沛地工作学习
4.创造美好人生、成功人生
所以，我们去养生不是为了别人，是为了我们自己及家人活出一个有质量的人生甚至是美好人生！
那么人到底能活多久？
天年，就是天赋的年寿，即人的自然寿命。人的生命是有一定期限的，古代养生家、医家认为在百岁到一百二十岁之间。养生第一经典《黄帝内经》里第一篇《素问.上古天真论》里说:＂饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。＂，就是说，饮食起居有规律，不过度劳累，保持精神与形体的充实，才能寿至百岁。《尚书.洪范篇》有＂寿，百二十岁也＂。《养身论》也说：“上寿百二十，古今所同”。此外，老子、王冰也都认为天年为120岁。西德著名学者H.Franke在1971年提出：“如果一个人既未患过疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性死亡”。事实上，120岁的天年期限与一般的长寿调查资料相符，自古至今超过这一生理极限的例子，也是不少的。
人的天年也能用现代科学证据证实，有以下四点:
1.动物的寿命约是其生长期的5至7倍。人的生长期为20至25年，自然寿命应该是100至170岁。
2.哺乳动物的最高寿命约相当于其性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁，其自然寿命应该为110至150岁。
3.从胚胎细胞的分裂次数来分析，人类胚胎细胞的分裂次数是50次，而平均每次分裂周期是2～4年，因此人的自然寿命应该是120年。
4.人的怀孕期平均为266天，由此推算，人的自然寿命的最高点为167岁。
那么，现在我们知道了人的寿限，我们下面来看一下到底有哪些因素决定着我们的寿命！
什么因素影响寿命？
寿命是指一个人从出生开始，经过发育、成长、成熟、老化，最终到死亡，其间所生存的时间。寿命的长短以年龄来衡量。
影响寿命的主要因素有三点——意外、衰老、疾病，意外和疾病我们先不讨论。
我们先看衰老，它分为生理性衰老与病理性衰老。
生理性衰老是随着年龄的增长，到成熟期以后，所出现的生理性退化。也就是人体在体质方面的年龄变化。
而病理性衰老是由于内在或外在的原因，使人体发生病理性变化，从而使衰老提前发生。这种衰老又称为早衰。
那么， 早衰的原因我们可以从五个方面分析：
1. 社会因素 ，如生活节奏快导致饮食不正常起居不正常，饮食来源质量不佳等
2. 自然环境 ，如温度太高或太低都不适宜，大气质量的好坏等
3. 遗传因素 ，遗传病的发生
4. 七情太过 ，指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊情绪太过
5. 劳逸失度，工作太过劳累，休息时间过长卧床不起
长寿老者的特征
我们再从正面来看看长寿者有什么特征：
（1）天寿过度（先天遗传因素，超过常人）
（2）气脉常通（气血能够保持通畅）
（3）肾气有余（肾中精气旺盛）
（4）当今长寿者的普遍特征：坚持运动，心情愉快，饮食朴素，环境自然。
现代医学分析每个人的健康与寿命，有7%取决于气候（如酷暑或严寒的发生），有8%取决于医疗条件，有10%取决于社会因素，15%取决于遗传因素，最大一部分60%竟然取决于自己。
所以，要想过有质量的长寿人生，最大决定因素是自己！自己的人生自己做主！
以前我们不知道我们能活多大年纪，以为活个七八十岁就算长了，我们脑子里没有清晰的概念，所以没有目标和标准，听天由命，有病就去医院，仿佛身体不是自己的，使劲用，用坏了反正有医院呢！可是，事实完全不是如此。原来，我们正常可以活120岁呢！难道我们不希望我们的父母长寿么？难道我们不想健康的终老么？你看咱们的毛主席都活到83岁，咱们怎么好意思说60岁就退休呢？60岁之后的人生拿着退休金不能去医院度假吧？也太亏了吧！所以，从现在开始，就树立正确的养生观念，为了有质量有尊严的活出美好的人生而活！时不我待啊！我先定个小目标啦，2019年我会继续我的中医学习，我的个人成长跨出一大步！
今天，是第一次做分享，也是2018年圆满的结尾，为了迎接2019年新的挑战，我会努力的！也祝你们2018年圆满收官，2019好运连连！
感谢大家的聆听！我是陈鹏，一个想干点事的小人物，朋友们2019再见喽！
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