从学习生涯规划以来，除了对外做一对一的咨询，总想分享一些做咨询，也就是“解题”的思路和方法。做咨询的人应该大部分S值（霍兰德测试）都比较高~总是想要帮助别人，脑子里有一个“救世主”的魔性思维在打转，哈哈哈~。
不是每个人都要做生涯规划咨询师，但每个人都可以学习一点生涯知识，以梳理或解决自己在职业发展以及生活中面临的状况
简单来讲生涯规划是一种面对问题的思维模式+一套工具集。咨询师只是掌握了这套方法的人，解决问题的是你自己，你在咨询师和这套方法的支持下解决自己的问题。
//停下来，看一看发生了什么
每一次咨询都是以来访者当下的困扰为起点。只是困扰的程度不同，原因多样。如果你有觉察就会发现，咨询师在咨询的过程当中，将你一点一点从外在繁杂的信息当中带回当下，聚焦在来访者身上。你还记得吗，我们一般这样开始：
“怎么了呢”
“你 ，为什么不开心/为什么迷茫？”
“发生了什么呢”
来访者便打开了自己，第一轮讲出的全部都是情绪：领导的不好、同事的关系问题、待遇不满意、项目进展不顺利，迷茫，不知道该不该跳槽……。
咨询师：为什么会这样呢？
“因为……”巴拉巴拉，又说了一堆，然后：其实这里也有我自己的问题，我知道/实际上……。看，此刻来访者已经停止了情绪的宣泄，开始了自我思考。咨询师做的是，坚信“答案在来访者心中”。
因为这个世界上没有任何一个人比你更了解自己，别人给的再好的建议和方法都不适合你，只有从你内心出来的那个才最适合你。
我们需要做的是停下来，理一理自己。你可以选择身边的好友聊一聊，或者就是关闭手机，选择一个安静的空间，与自己进行一次深入的对话。来看一看在这些情绪背后，发生着什么。
CD模型-最好用的自检工具
当然，来咨询的人还是带着很真实的问题，这里推荐CD模型，对于职场人士，是非常好用的自我检验的工具。
在职场中，我们不能仅考虑企业回馈是否满足个人需求，与此同时，自己的工作表现也要满足企业的要求。尤其对于刚进入职场的人更应该从外循环来看，也就是从企业的角度出发，看自己是否能满足岗位的要求，如何获得或稳固这份工作。而对于职场老人儿，具备了娴熟的工作技能，则可以从自己的角度出发，思考企业如何满足个人经济及发展的需求。
CD模型
CD模型反映的是人与职位的互动关系。上下两条线分别为企业满意度和个人职业满意度；
上：个人能力满足岗位要求，企业满意度高；否则，企业不满意，个人有压力；
下：企业回馈满足个人需求，个人满意度高；否则，个人有情绪，工作动力不足；
左：个人需求与能力应匹配，工作只能做到5分，却要10分的待遇，自我认知不清；
右：企业应提供与岗位要求相匹配的薪资福利和发展空间；
通过以上模型梳理清楚了，就能解决问题吗，不一定。比如：公司待遇与岗位要求不匹配，尽管你的能力完全能够满足岗位要求。那就要看一下，是不是公司的薪资待遇在行业内就是比较低呢？还是只有你的岗位薪资低？
针对前者，可以从职业价值观层面看一下，自己最在意的只有经济吗，该岗位上是否也满足了其它自己很在意的方面？有不满情绪还能留下继续干，背后必有其它“利益”的平衡。排在最前面的三个价值，虽然经济这一条不太满意，但很可能是满足了自己同样在意的名利、地位或是稳定的价值需求。来到这一步，你心里想必不再会因为待遇不好这一条充满抱怨和情绪，而是接纳现在，同时积累资源，寻找更好的也就是满足自己职业价值观的工作机会。
针对后者，就要深入分析。是不是个人能力评估有问题，公司对你真的满意吗？实际上公司的满意度除了KPI达标以外，还要了解组织的规则、隐含的规则以及岗位对才干气质的要求。这三项在不同的企业如民企、国企、外业要求是不同的。
//自我兴趣探索
更为普遍的一个状况是，来访者自我探索的不足。对自己所做的事情不感兴趣，又不知道自己对什么感兴趣。
在CD模型中的一个典型表现为：公司给予的回馈满足个人需求，公司对个人的工作表现满意，KPI达标。但个人还是不想干了，又不知道该干什么。表现出对现有工作兴趣不足，又没有第二职业的发展目标。
每次来到这个环节，我脑袋里就蹦出一句话，“此刻，我不关心人类，我只在意你”
（因为你不是人类哈哈哈哈哈）。
因为你才是世界的中心，你的生涯是独一无二的。这个决定或是选择无关身边的他人（父母亲人和朋友），而是你发自内心的热爱，它能够带给你持续的热情与能量，尽管会遇到艰难与阻碍，仍然愿意坚持下去。
1、成就事件
自我探索的方法之一，罗列过往的成就事件。
成就事件不一定是多大的事，哪怕是一件很小的事，你做成了，或者其中有你非常享受的部分。来看看，你最有成就感、最享受的事有哪些，或者这些事情当中的哪一部分？其中满足了自己什么样的心理需求？
这样做的目的：一方面能够客观看待自己所具备的能力，同时发现自己享受和热爱的事。
2、正式测评
市面上有很多关于个人性格的测试，例如：MBTI、 DISC、 霍兰德；在生涯规划的角度我会更推崇霍兰德，目前它是唯一指向六类职业方向的测试。
霍兰德测试连接：http://www.xjy.cn/ceping/holland.html
3、兴趣的探索与培养
这个部分，我也会请来访者做个兴趣测试。大多人测完之后都会惊叹，原来自己有这么多的兴趣。
测完之后，来访者自己就会发现，兴趣太多，精力很分散，甚至有些自己一直喜欢的事情，原来一直没有开始行动过。这就是问题的所在。
兴趣变成职业是需要不断地探索、尝试和培养的。如果因为自己对什么都没兴趣，就什么都不去做，那只能说你在对自己的人生“耍流氓”。
兴趣金字塔
关于如何养大一个兴趣，请参阅古典老师的《你的人生有什么可能》。
兴趣分为三个层次：简单举个🌰，如果你爱美食，但毫无忌讳什么都吃，那是吃货，仅是感官兴趣；如果你会主动选择美食，打卡网红店，还能给别人做出不错的推荐，属于自觉兴趣；如果你对于美食的品味已经可以做美食评论家，可以兑换价值了，就到了志趣的阶段。此时，你的兴趣已经可以作为第二职业，甚至是终身职业。
以上有关生涯的分享希望对你有帮助，有任何问题也可以+微信与我交流。
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