当个好学生为自己的需求负责
今天晚上上认知行为疗法的理论课，老师的网络很卡，一晚上被卡出去好几次。一个半小时的课程，老师准备了90张PPT，好吧，一张PPT一分钟，读一遍估计都来不及。
课堂容量很大，介绍了整个认知行为疗法，里面有很多有用的工具，我做了会议记录回头要好好的消化吸收！理性情绪行为疗法也是认知疗法的一种，原来我一直在分享和使用认知疗法。
这个老师是主任，不得不说比起其他几个老师上课能力一般，估计专业水准好。今天她被卡出去好几次，每次再进来我都会对她的声音和画面以及上到哪里进行反馈，以便她更高效率的上课，还有就是其实她的心情也被网络影响到了，觉得耽误大家时间很抱歉，这个时候她处在问题区需要协助。
课堂不仅仅只是老师一个人的，还有学生的互动也非常重要，至少她知道有人在听课，而且知道自己是什么时候被卡出去的，好衔接上内容。
这对于我来说也真重要，我不想落下张PPT的内容，所以我要为自己的需求负责，同时也要协助老师上课！当个好学生，协助老师好好上课，师生也是协助关系！
一次不愉快的沟通
今天鼠标没有电池了，我去超时购买电池，售货员问要我几号的电池，我自己也记不清了。就让她把所有型号拿给我看看，我依然不确定是哪一个型号。我当时的想法是，她是一个不太负责的售货员，竟然没有耐心帮我找到我想要的型号。
售货员也有情绪，她觉得所有型号都在这儿了，我依然没找到合适的。我后悔没把鼠标带着，后来想到了百度看看鼠标电池型号，发现是五号的，我买了一个回来试试，可以用！
我为什么相信自己的直觉而不相信对方呢？如果再来一次我会如何和售货员沟通呢？不论如何，我没有和对方争执而且最终找到了解决办法，我没有责备对方而是为自己的需求负责，我觉得还是有长进的，我有了解决问题不止一种办法的思维了！
我有没有可能错了呢？当下我绝对正确的错误思维，保持开放和谦卑之心！
好奇心和咨询师思维
今天碰到一个同事，她在尝试各种减肥的方法，但是屡屡失败，想问我怎么保持的。我就倾听她的减肥故事，觉得很好奇，一个五十岁左右的人为什么对减肥那么执着呢？我就问她减肥的初衷是什么，她说想在女儿年底结婚的时候穿中式旗袍。
哦，这个对她重要！她说喜欢吃零食和甜品，所以反反复复。我有个直觉就是她通过吃吃吃消化情绪，还有就是她对自己不太满意，她在乎女儿比在乎自己的健康更多！这是一个牺牲型，对自己情绪缺乏关照的老母亲！
哦，想到这儿我觉得她需要做做咨询，也要更多的自我关照。减肥失败只是冰山一角，身心是一体的，肥胖也可能有轻度心理问题。
践行沟通力
今天晚上有两个学生因为排练心理剧需要请假出现了分歧，导演想让PPT制作师请假参加彩排，PPT制作师觉得明天上午的课很重要，而且PPT其他人也可以播放，所以不想请假。
这是双方有需求冲突，都处在问题区。导演找我调节，我作为第三方践行沟通力的机会来了。我找到PPT制作师，倾听她的情绪和需求之后，再倾听导演的情绪和需求。
嗯，当导演确实不容易，众口难调！经过几轮的倾听，我表达了导演的需求，PPT制作师愿意请假参加彩排。上方的矛盾冲突解决了，情绪也疏解了！
从今天开始我要把自己放在沟通力讲师的位置上，在日常生活种践行沟通力，提升沟通力！
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