焦虑不安的日子

焦虑表面上看是弥漫着焦躁、担心、紧张的情绪，往往伴随着巨大的压力。

日常表现

1行为中止：有的人容易在焦虑的状态中丧失行动力，无力回天也就放弃了。

2越做越错：有的人因为焦虑想拼命工作来忘记焦虑，结果在错误的道路上越走越远。

3有的人通过放纵麻醉自己，来减轻焦虑，当下是缓解焦虑，但是过后又会爆发更大的焦虑

4有的人因为焦虑，使得人际关系不畅，给人难以相处的形象。

解决办法

焦虑是人的天性，我们只能减轻焦虑和面对提高对焦虑的阈值，来解决焦虑。

玩耍：最好是有个伴侣，就是通过其他的场景来暂时忘却转移，来达到减轻焦虑的目的。

不用脑单纯活动：不用脑就是如打扫卫生，跑跑步，手冲杯咖啡，就是你已经习惯擅长下意识不用动脑的活动。

学习放松解决焦虑点：冥想呼吸自我感觉还是良好的，最主要就是你的焦虑点是什么，接受不能改变的，着手小步优化改善可以改变的，不怕慢就怕站持续改善是重点。