处理情绪的能力，我觉得我自己一直做的不够好。首先，我对自己情绪的觉察能力还不够，第二，处理的时候也不是特别会处理。
第一件事情。这件事情发生在确实刚要毕业的时候，因为她刚签了一份工作，工作单位要求他立即提供盖了章的就业协议。但是，我们学校的话必须是有一项之后才能回才能盖章。当时他在绵阳，所以没有办法找到其他更适合的解决办法，嗯，因此就说让我去我们学校的教务处把章盖了，然后给他那个托人带到绵阳，这个人当时是一个司机。所以我必须得先去我们学校的另外一个校区把章盖了，然后再从另外一个校区到嗯一个比较远的车站，把那份协议给司机，然后再由司机然后带到绵阳去。然后因为当时只有只有我，然后比较适合做这件事情嘛，而且他也比较信任我，所以就请我帮忙。其实我当时不是特别愿意做这样的一件事情，但是我又觉得嗯，我们是这么好的朋友，而且这件事情确实没有其他能够解决的更好的方法，所以我也就答应他了，但是其实在做这件事情的时候，我觉得我内心是特别不开心的。但是我没有给他提过我内心的不开心，因为我觉得嗯，如果我说我不开心的话，我会感觉到愧疚与自责，因为那个时候只有我可以帮她，而如果我不帮她的，而如果我表现的不开心的话，我也觉得好像，是不是我不够重视这段友谊，我会感觉到比较内疚，跟自责。这事不是没有边界的表现呢？
第二件事情 她就是以前在成都拍了婚纱照，然后婚纱照就是有送三张免费的孕妈妈照，但是她人已经在绵阳了，但是呢，他想就是还是想过来你拍那个免费的孕妈妈照，嗯，然后就让我去春熙路提前帮她预约。嗯，但是我在帮他预约的过程中也出现了很多问题，第一个是因为时间太久了，然后他们找不到当时的那个经理，然后没有办法确定信息，嗯，后面他们有一个并就服务人员送吗，俺建议我朋友还不如直接在绵阳拍，嗯，因为他们送的那个照片另一个是室内的，而且只有三张，她又挺着个大肚子跟从绵阳过来也挺麻烦的，为了这三张照片的话，嗯，其实还是有点不值得。嗯，当时其实我也是这样想的，嗯，但是我想说的是还是尊重她自己的意见吧，然后她坚持说嗯，要过来，然后让我帮他沟通一下，反正又找客服人员沟通吗，然后最终确定下来了。这是我觉得我在整个处理的过程中，其实我觉得有两种情绪
第一个是烦躁。这个事我觉得有更好的解决办法，嗯，然后我在这个事情里面就是做了很多事情，
第二个是内疚跟自责。然后我觉得我觉得好像帮朋友这件事情，我觉得我应该是饿有所理所当然的，这是为什么我在这件事情当中会有一些产生烦躁，然后我又会觉得有一些内疚，跟自责，
昨天发生的事情。嗯，他说他想买奶粉，然后问我有没有认识德国的朋友，我说嗯，我倒是认识一个法国的，但是我不认识德国的，嗯，后面他在网上查了一下吗？嗯，说德国的，也可以买到法国的奶粉，然后就让我看看能不能拜托我的认识得的在法国的朋友帮他代购，因为我跟那个法国的朋友不熟，而且我觉得这叫事情太折腾了，我拒绝了，她对他这么说的。
我跟那个法国的朋友不是很熟，买奶粉这件事情我觉得对他来说太折腾了，首先他要去找你这个牌子的奶粉，不一定那么容易找到，买到了还要麻烦人家寄。对你来说，这样价格也会高不少，毕竟他不是专门做代购的，没有一些优惠的渠道。其实我建议可以找一个口碑不错的平台，会省事很多的，质量也有保障，你可以先买一下试一试呀，如果觉得质量不好再想办法呢。
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