20181202陈育帆的周检视

人生更加的精工

一、养成好习惯

1.早起

早起，对很多人来算，很困难很困难。但对于我来说，现在是一个习惯，希望将下来继续保持。从整体的打卡数据来看，跟我预想一致，早上5点30分起床。接下来，我还是坚持每天早上发朋友圈，唤醒那些想睡懒觉的人。

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2.早睡

我记得是11月27日是夜里12点到的家，19点30分的飞机，从北京往广州飞。我迅速调整了一下，我记得周三一早还开了小组的分享会，我都有点感动自己。其它时间基本都10点前睡。

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3.运动

本周完成了6次的跑步。共跑26.36公里。我的第八届百日跑步，12月3日，就是我的第一百天，终于要结束了。第九届，我没有报名，我想尝试新的玩法。这周我们209的跑团，有人因为没有完成自己订的目标而发大红包（少1公里，10元），我已经在11月30日这天，使出了全力，终于完成了90公里，这叫，之前偷的懒，迟早要还回去的。12月份我报的目标：91km，进步一点点就可以了。12月，天越来越冷，跑步真的只能靠乐趣和初心。

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4.饮食

体重蹭蹭的又往回长了，尤其是出差到北京，标配的望京一号。还吃了烧烤。回到广州，晚上有时还点了湿炒牛河，真的是不胖都不行。留给自己的时间不多了，到19年就只剩下20多天了。

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5.极速分享

梦想版、月检视、周检视、A4工作法、项目管理法、简书，标签管理，我统统都没有分享，而是从别人那里学习到了很多。

6.检视

苏格拉底说过，没有反思的人生不值得过。还有一句名言，没有记录就没有发生。看到其他小伙伴的检视，越来越厉害。记录下来，就好了，不管好与坏。

7.听书

《扫除道》，我们都知道，日本对于整理打扫都有很高研究，扫除道，就是从打扫出发的管理法，扫除中悟道，使人谦虚，提高觉察，孕育感动，萌生感恩，磨练心性。我读完后，也把我家的卫生搞了一遍，尤其是小阳台和厕所。用了我3个多小时，望未来能继续坚持。

二、幸福时光

1、家庭

12月2日，每周的打扫卫生日，这次是从头到位的整理一遍，可见图。

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2、休闲与社交

11月26日，跟上海北京的同事一起到望京一号吃辣子鸡。我吃过最好吃的一家。以至于每次都要来吃。

11月27日，在ZOOM平台上，跟所有的部长开部长会议，大家都根据每个部门的职责汇总。

11月28日，小组会，深圳青柯是这次的主持人，表现的很不错，状态也慢慢又回来了。

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11月29-30日，第三次锦囊会彩排，我都全程参与，2组其实都很齐心，我也在一边提供了我的建议。锦囊会就是你们的舞台。

12月1日，第三次的锦囊会顺利的召开，苏海明教练给我们讲了怎么成为简书高手，如果你有写作梦想，这个平台我觉得不错。李洪梅同学分享静心的力量。

12月2日，早上去听三阶师兄的班会，大向教练分享了印象笔记的使用思维，又一次打开了我对印象笔记的了解，所以我决定接一下的一周，我在我们2.0群分享一下我的学习心得。争取我也拿个第一名。

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三、巅峰时刻

1.11月24日下了订单，12月1日就提车了。自己的一个梦想实现了；

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2.这周也去房产局办理了车位的产权，12月7日就我可以拿到我的另一本红色本本了。

3.随着锦囊会的彩排的跟进，我觉得可以慢慢在玩出一些不一样的东西。如可以把共享屏幕的内容丰富起来，开会前后的音乐，团队的展示。

4.这周到北京学习了“设计思维“，让我体验到产品从提出需求，到功能点的梳理，再到模型的设计，可以这么设计出来。学习了HMW，Yes，and...

四、反思

学习到，然后去尝试，接着再去改进，做得更好。这个思路有可能是我以后的主路线。但也要借鉴之前的经验，学习了太多，参加了太多了践行，自己没有精力顾及进来。因此，要考虑自己的精力和时间。

五、感恩

感恩2.0的小伙伴，一起践行，一起成长。

感恩9组的小伙伴，相互鼓励，相互沟通，相互分享。

感恩209跑团们，因为有你们，才能在运动的这条路上走得更远。

感恩每天给我朋友圈点赞的朋友们，我会做得更好的。

六、下一周计划

1.12月9日的广马，21km，挑战自己

2.学习印象笔记，并分享给大家

3.2018年的工作总结及2019年工作计划