今天看了阿尔伯特·埃利斯的《我的情绪为何总被他人左右》，本来准备看一本更“高深”的书，只是最近带孩子带的身心俱疲，所以选了一本看起来没那么“难读”的书。即便如此，还是没看完……
这本书的作者被誉为理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖。目前第三章还没看完，虽然书里提出的诱因ABC's理论也不算是第一次看到，不过看了鼻祖的解释，还是理解得更加透彻清晰。
所谓的诱因ABC指的是，我们常常以为A事件导致了我们产生C的感觉或行为，但事实却是我们对A事件的解读——B信条，导致了我们做出C的反应。
作者以一个形象的例子做了说明，在篮球队中场休息的表演中，有两名球员假装打架，打架“升级”中一名球员泼了一杯水到另一方身上，于是另一方跑到场外拿起似乎装了脏东西的一个桶，作势要泼回，他把对手逼到观众席前，最终被追的人躲开了，桶里的东西马上就要泼到观众席上了。此刻观众席中孩子的不同反应证实了B导致C。有一部分孩子之前已经看过这个小品，他们知道桶里没有脏东西，而是糖果，所以他们欢呼雀跃地大叫，“泼呀！”而另一波孩子并不知情，则藏到大人身后，护住头。在这个场景中，场景A是一模一样的，而C处的感受和行为却截然不同，不同之处就在于孩子们的B是不同的。
这个理论适用于生活的方方面面，比如最近正在训练宝宝自己大小便，可是两岁的孩子总有“失控”的时候，如果失控再配合他的哭闹，让我产生的感觉就是不一样的。大部分时间我能理解两岁的孩子不能掌控自己的大小便，但是他如果还乱发脾气，做出其他出格的事，就很容易激起我心里的怒气，让随地大小便这件事情显得不是那么的可以容忍。那么这时，其实问题不在于孩子，而是在于我产生的信条是什么？为什么原本可以容忍的行为变得不可容忍？作为父母厘清这些问题，可以更好的教养孩子，而不是陷入孩子的“控制”中——你的孩子永远知道用什么方式引起你的主意，尽管这种注意既可能是让你表扬他，也可能是让你对他恶言相向。
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