有一些痛苦，人类是无法避免的：识别问题的痛苦，指责的痛苦。面对自己，学会为自己负责往往会带来痛苦。
你对现在的家庭感到满意吗？
—你觉得家里的人都朋友般地亲切，彼此相爱，相互信任吗？
—作为家庭的一员，你认为这是一件令人愉快，让人兴奋的事吗？
和谐家庭会预见到问题，不断寻找新的解决办法；问题家庭会竭尽所能阻止问题出现。
不要觉得罪恶，也不要指责他人。过去问题发生是因为无法看到家庭痛苦的原因，不是因为你们不想面对，而是你们不懂得如何面对。
情绪低落和低自尊不一样，低自尊指体你体験到你不喜欢的感觉时，你的表现就好像那感觉不存在，不愿意去面对自己真实的感受。只有高自尊的人，才敢于承认自己情绪低落。高自尊的人也会有情绪低落的时候，但他不会认为自己无用，亦不会掩饰自己的情绪，更不会将自己的情绪投射到别人身上。
＊＊练习＊＊
放松，闭上眼睛想一想你现在的心情，你是怎看自己的？在你身上发生过什么？你的反应是什么？你觉得自己表现如何？如果你觉得现在生活很紧张，那就给自己点爱，让身心放松，做做深呼吸。现在睁开眼睛，结果你会感觉自己更强了。
晚餐时，留意一下别人和你说话时，自己的感受。一半时，换一角度，听听自己怎样对人讲话，别人会有什么感受。（邀请其他成员一起做）
自我价值是培养得来，自我价值不是与生俱来，而是习得。
，在那里，个人的特点得到赏识，人们不吝啬对别人的爱，犯下错误是被用来学习的，人与人可以畅快地交流，以诚相对。自信的父母会营造和谐的家庭氛围。
问题家庭：孩子觉得自己无用，因为成长环境中没有真诚的交流，受规矩约束，与人不同就会遭到指责，犯错会受到惩罚，没有机会学习责任。
当一个人我感觉良好，自我欣赏时，就可能以一种高贵，真诚，勇敢的姿态，充满活力和爱来生活。相反，低自我价值的人，能量会消散减弱，被生活击败，恐惧，不喜欢自己。以受害者自居，推卸责任。想从他人那里得到肯定，所以所操纵别人。
人们总是误以为爱自己是自私的。一个人不爱自己，又如何懂得爱人？自私是高人一等的态度，传递＂我比你强＂的信息。爱自己是认可自我价值。如果不喜欢自己，就嫉妒别人，或是恐惧。
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