大家好，我是爱你们的录叔。上一期跟大家分享了和有关的关节知识，没看过的同学可以在菜单栏的南录要术-观鱼台里面找找。
今天给大家分享一下和脊柱有关的知识。脊柱在人体的骨骼当中是一个很重要的组成部分，它把躯干聚合在一起并让躯干跟随着它移动。
为什么要学习脊柱呢？上一期南录要术有同学说我们是运动医学，没错啦！脊柱连接的是头部、胸腔以及盆腔，了解脊柱的活动方式能帮助我们理解这三个部位的活动方式以及他们的活动极限。
如果我们想要画人物造型，就一定需要去了解脊柱。如果我们需要在腰背或者脖子周围设计一些可以随着身体运动而变化的图案，我们也需要去了解这些部位的活动方式，也就是脊柱的活动方式。
脊柱由24个独立的脊椎骨组成，它本身的结构使它有足够的强度去支撑重量，这个结构也让脊柱有足够的柔韧度去做各种变化。
脊椎骨本身是很坚硬的，这种硬度的脊椎骨结构让脊柱有了支撑的力量。
两段脊椎骨之间由灵活柔软的软骨盘连接，让脊柱可以活动，但每两段之间的可活动空间是比较小的。不过积少成多嘛，合在一起组合成脊柱了以后就有很大的活动空间了。
无论是美术还是医学，脊柱部分通常是分为4段来看的。
第一段是脖子部分，由7块脊椎骨组成。这段区域是脊柱最直的部分，结构微微弯曲，几乎是一条直线。
第二段是胸腔部分，由12块脊椎骨组成。这段区域是整个脊柱最长的部分，跟脖子部分弯曲的方向相反，和胸腔的方向呈一条直线。它们比脖子部分要弯一点。
第三段是后腰部分，由5块脊椎骨组成。这段区域弯曲的方向和脖子一致，又和胸腔部分相反。它们比胸腔部分要弯一点。
第四段是骶椎部分，由骶骨和尾椎骨组成。这段区域是整段脊柱里面弯曲程度最高的，并且不动。
每段脊椎骨的结构也是不一样的，有的结构是为了强度，有的结构是为了方便我们活动。
当然，它们也有结构相似的地方，比如横过来看都长得像一把锁，中间空的地方是装脊髓什么的。
第二个相似点就是，靠外侧（相对于人体）部分都有一个凸起状的结构，一些消瘦的人背后就能在表皮处看到。当我们脊柱活动的时候，外侧的凸起部分位置也会跟随着移动。
颈部的结构由于肌肉遮挡，在体表是看不到的，而通常能看到的都是从第7节脊椎骨开始，有时候这也会作为一个人体的“地标性”节点。胸部区域很大一部分也是由于背部肌肉的遮挡，基本看不到的。
结构差不多是这样，那么接下来最重要的就是：脊柱是如何活动的。
· 腰部区域 ·
首先要说的就是腰部区域了。这个区域的脊椎是整个脊柱活动空间最大的区域，尺寸也是所有脊椎中最大的。这个区域的脊椎负责支撑所有上部区域的重量，所以腰很重要啊，各位要保护好。
这个区域的主要活动方式是前后弯曲，更主要的是向前方弯曲。
上图这个动作中，脊柱的主要活动是集中在腰部空间的。
当然，少量的侧弯和旋转也是可以的，不过由于脊柱的骨骼结构，侧弯和旋转都是有限制的（第八套广播体操，现在，开始）。
· 胸部区域 ·
胸腔部分的脊柱，由于要保持胸腔的稳固，结构上不允许这部分结构有太大的动作，只能做一些很细微的动作。真的是这样吗？不是的。
胸腔部分的脊椎，最主要的活动是旋转，大家可以站起自己找找感觉。
· 颈部区域 ·
颈部区域的脊椎结构是所有脊椎中最小的，它们让我们可以向前后左右弯曲以及旋转。
第一节脊椎（寰椎）和第二节脊椎（枢椎）的结构比较特殊，它们可以让我们不转动脖子就让头部左右旋转（绕轴旋转式关节），而抬头和低头这个动作则是由第一节脊椎骨和头骨连接的部分来完成。
不需要通过转动脖子的头部活动基本上是由第一第二节的脊柱实现的，其他的低头、抬头以及头向肩膀靠拢的动作则需要用到其他颈部脊椎。
今天就是这些啦，大家可以自己活动一下，感受一下脊柱的活动方式，以及观察一下脊柱的活动会给皮肤带来什么样的变化。
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