向死而生，每一刻都十分宝贵

精神不太好，可能是最近作息不好，总是抱着手机晚睡。

今天开始，上床不带手机，10:00之前睡觉。

中午午休注意质量，不要耗费时间刷手机，午休时间40分钟是上限。

饮食也要注意，荤素搭配，营养均衡。

每天锻炼身体40分钟。

向死而生，每一天都是宝贵的，不要浪费时间。