✍和sinyu聊天，在询问他工作安排的时候感到他不耐烦地回应我。
🧐他真的不耐烦吗？
🤔不一定。是我定义的。
🧐为什么感到生气？
🤔因为不喜欢别人用不耐烦的语气和我说话。
🧐过去有什么类似的场景让你有同样的感受？
🤔因为工作打电话给对方，却得到很不耐烦的反应；
想要和ex好好沟通，打了一大段文字，却只得到短短几句冷漠的回复；
小时候和同学打闹被老师看到，想要解释，可是老师完全没有耐心听，不分青红皂白就指责我…
🧐这样的感受让你感觉如何？
🤔感到自己不被关注，不被认可和尊重。
🧐这种感觉是真的吗？
🤔不是，只是我头脑的想法。
✍summary：
生气时产生的情绪和想法并不一定是真实的。保持觉察，多问问自己：这是真的吗？并把自己真实的感受告诉对方，而不是相互指责。
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本文标题：自省日记1/100
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