1.
我明确记得那个电话，说的是有活动，给我改套餐，我的资费太高了，改了之后，就降到80了。
其实那个电话第一次打来，我是没信的，态度恶劣地说，我要转网了。
可第二次打来，说给我免费赠送40G，过年时的活动，我就又相信了。
再打来的时候，说的就是给我降资费了，要给我省钱，我难道还要拒绝么？
我就听同意了，但是过后我就特别不安，给朋友发微信，说我害怕又被绑定了，到时想取消点什么，都取消不了。
没想到这个月一个，哪里有降，还让我又给我涨了10元。
虽然流量似乎也多了，但是原来40G的流量，我就够用了，根本不用再增加了。
怎么能这么肆无忌惮地骗人呢？
2.
健身房在放我很喜欢的音乐，有点忧伤，就挺适合去跑步的。
今天上午，和朋友一起去把核酸检测做了，我们去的点人挺少的，一去就做上了。
后来又去吃她团购秒杀的赛百味的券，她吃的是金枪鱼三明治，但她只吃了一半，就吃不下了，觉得腥，剩下的一半就给我吃了。
我的那份照烧鸡三明治，就留着下午吃，套餐里还有一个曲奇，和一个饮料，她喝的豆浆，我喝的冰可乐。
这家赛百味就在医院对面，我们吃完后，直接就去了医院，拿她上次检测的报告单。
然后她把我送回了万达这边，又给了我一大兜子东西，苹果，香蕉，酸奶，每次见面她都会给我带一些吃的。
这次吃赛百味，我也没给她钱，就默认她请我了，哈。
3.
下午3点是杠铃课，我已经把踏板摆好了，杠铃也组装上了。我每次都是等不及，会提前一会儿准备好。
约课也经常是前几名约的，总是同时约着三堂课，不想浪费一个约课机会，上课前的扫码签到，我也特别积极，能给我一种心理满足感。
我可以算是一个对运动上瘾的锻炼狂人了，不过运动真地是让人感觉很开心啊。
像我这样的，没有什么原因的，日常就会觉得痛苦的人，只有体育运动，能让我感觉好一些，开心一点。
我是一个特别渴望努力的人，但是精神上的过度努力，会让人紧张焦虑。
同样是一个努力的精神状态，锻炼却能让人放松下来，而且心情愉悦。
所以大量用脑的人，更应该做很多的体育锻炼。
很多作家就很喜欢运动，最出名的就是村上春树，很喜欢跑步，每天都跑，还坚持跑马拉松多年。
推理小说作家东野圭吾，也很喜欢滑雪，不过他是50多岁了，才爱上滑雪，他说他喜欢滑雪带来的进步的感觉。
作家冯唐也喜欢跑步，还有韩寒，也是跑步热爱者。
前一段时间，一张钟院士的在机场的提拔的背影照片，也是刷屏了很长时间。
在80多岁，还能保持那样的一个身体状态，也是多年坚持锻炼的结果。
让我们都成为热爱运动，身体和心理健康的人。
4.
还是要多锻炼，多跑步，会让我情绪稳定，精神的放松，我打算以后每天都跑3公里。
如果不能在户外跑的话，那就在跑步机上跑，保持每天的有氧运动。
但是在健身房里不太能冥想，只能把一周几节的瑜伽课，当做是冥想训练了。
我有在努力啊，不过我需要大量的体育运动，和心理治疗，来促进我的状态。
我觉得我在听的樊登讲书，对我的整体的心理和精神情况，都是一个有益的提升。
如果我的这些情绪和心理障碍，不能得到解决，我还是没办法好好工作。
我内心非常感谢樊登，能做这样一个讲书会，带来了精神和心灵的提升。
对于写作，应该是真诚的，我要做樊登推荐的书都认真地读，研究，然后写文章，让更多的人能理解他的理念。
这也是我修复自己的一个过程，这也是我自己可以去努力追求和提升的一个方向。
我不想迷失在这个快速发展变化的，容易让人迷失的世界中。
写漂亮的文字，单纯地抒发情感，对人的成长并没有太大的作用，思想和辩证思考，才是更重要的。
不过人要读多少书，才能形成一些自己独特的观点呢，我希望自己成长成一个有自己独立观点的真正的学者。
还是要多读书，多思考，然后再写作，积累多了，才能有不断地输出，一点点地写笔记，要有耐心。
日复一日地听讲书，积累笔记。
6.
虽然生活的压力很大，但是生存上的压力，还是无法激发出我的潜力，只会让我压力倍增，皮质醇分泌物增加，不能促进我的多巴胺，内啡肽，催产素的分泌。
所以我的工作效果一直也不好，我需要是能让我有激情的理想，才能让我有努力的动力。
就是这么一回事，我需要感到积极，有意义，有价值，才会让我感觉充满奋斗的能量。
但是现实的生活让人备感消极和无奈，处处的限制，在大城市也许还有点奋斗的可能性，哪怕不可能财富自由，但是至少能跟上时代的发展，通货膨胀之类的。
但是四线小城市的生活，是缺少活力的，沉闷的，没什么奋斗精神的，大家都按部就班地生活，年轻人也总想考个编制，找个铁饭碗，要么就出国。
不过竟然出现了一个柔术馆这样的地方，其实挺适合做团建，把一个公司的员工拉过来，学点动作后，让他们互相打，看看会发生什么情况。
如果以后还能一起工作，说明是很优秀的人，很有包容性了，合而不同，即使有矛盾，还能用在一起工作。
也是挺有趣了，可以增进彼此的信任，不知道什么老板，感用柔术来做团建活动，也是很有挑战，可以增加组织活力，至少留下的会是一些聪明强悍的家伙。
练柔术是非常有挑战的一件事，需要坚强的信念，和努力的精神，能坚持下来的，都是顽强不屈的灵魂。
7.
我想地是听好的，但一写起来，又完全不是另外一回事了。
不过至少我已经把作业交上去了，也算完成了今天的任务，交作业是我对自己的最低要求。
但是我今天上午出去跑步了，增加了我的自我效能感。
保持日更读书笔记，其实还是有一定难度的，毕竟不能写地太差，太随意。
还要不断地保持进步，以后写书评，和投稿文章。
我还已经立下Flag了，下周末前要交第一篇书评，我打算不管写地怎么样，都在我自己定的截止日期前交上去。
不过我今天读书，还是收获很多的，想到了好几个选题。明天就可以开始头脑风暴，列提纲，写初稿了。
今天早上出去跑步可真开心啊，不过仍然感觉挺累的，不先喝一杯咖啡，我可能这5公里，可能就坚持不下来了。
明天就是长距离6公里了，我还在积累我的自我效能感，下周开始长距离就是8公里了，就有挑战了。
就像从下周开始，我就要每周更新一篇书评了，而日更读书笔记，也一样是在积累写作的自我效能感。
我以后也要天天跑步了，就像我天天写作一样。
而且我会像要求自己不断提高写作水平一样，要求自己不短提高自己的跑步水平。
我不会再选择当一个轻松的跑者，而是会不断地要求自己提升PB。
这是一个让我觉得很有挑战，又很开心的决定。
8.
在我经过了艰苦的反复的备程，试讲，修改后，我终于成功地通过了教学总监的考核，升为了老师。
那会儿正好赶上了暑假，一位男老师的嗓子刚好哑了，我的上级就问我，愿不愿意试着去上一次大班的课。
我不想错过这个难得的上课的机会，我一直都特别渴望成为老师。
我顶着非常大的压力，在20来名大学生前，上了我人生中的第一堂课。
上完课后，学生会给老师打分，满分是5分，很多同学都给我打了5分。
后来我的上级见反馈不错，就又给安排了一个6个人的小班课。
但是小班的几个女生后来给我打了3分，认为我的发音不标准。
那段时间，从外地分校调回来的女校长，在知道这个情况后，就把我又到助教的位置，我的课全给停了。
我觉得非常难堪，心理也特别难过。
我问我的上级，女校长觉得主要是哪方面的问题。
他回答我，各方面都有问题。
那一刻我的内心是非常痛苦的，似乎好像我再怎么努力，我还是不行，还是会失败。
英语是我最擅长的领域了，我对自己的英语水平一直还是比较自信的。
我觉得自尊心受到了非常大的打击，后来就慢慢产生离开学校的念头了。
后来我在动机心理学这本书上看到一段话。
某一件事对某个人的自尊的影响，取决于该事件与此人自我价值感领域的相关性。
人们越是将自尊建立在某个特定的领域，其自我价值就越依赖该领域。
当自我价值感依赖某个领域时，这意味着该领域的成功和失败将极大地影响人们的自尊。
我想我的自尊，真的和英语有很大的关联了。
9.
这本书里的很多点都是我很感兴趣的内容，像今天读的习得性无助，就是我努力要去克服的心理问题。
读书的过程，我还思考了自己从事跑步，写作，练柔术这些活动的内外在动机，还分析了顺利和不顺利的原因。
我还对书中的一些心理学的概念，比如自主，核心动机，激励机制，非常感兴趣。
我对这些概念都是不陌生的，我一直对心理学都是很感兴趣的，很多年前我就看了网易公开课上的心理学导论和积极心理学，和公正那几套课。
我看的就是津津有味，非常入迷了，还曾在那样痛苦的境况中，一度有了从苦难中抽离出来的感受，有点像王阳明的龙场悟道了。
我那时还觉得，如果每天都过这样看网易公开课学习的生活，那该多么美好。
现在我不是就过上这样的生活了么，每天做我非常喜欢的事，读书，思考，然后书写。
10.
今天那位交了书评作业的同学，文章写的是归属感。
其实我对归属感，也是非常有很多感想的，我自己就是个一直追寻归属感的人。
动机心理学这本书也讲过，各种核心动机有时也会发生冲突。
有的时候了内心特别矛盾结节的时候，就是各种需求产生了矛盾，不知道该如何取舍了。
所以我读这本书还是非常合适的，我有理解这本书的知识和经历的储备，这本书还帮我完善了我的心理学知识体系。
我一定能联系书中的内容，自己的经历和在生活中观察到的事例，不断地写出合格的书评来。
我以后可以多写带心理学知识的文章了，说不定就能糊口了。
11.
读到一个实验，让我想起以前在书上读过的一个实验。
一只小猴子被关在笼子里，科学家做了两个假的妈妈，一个妈妈是铁丝做的，上面装了一个奶瓶，另一是毛绒绒的，温暖的，小猴子每次喝完奶以后，都会去抱着那个毛绒玩具的妈妈。
孩子需要母亲，不仅仅是生理上的，也是一种情感和心理的需求。
又想起一个条件反射的实验，一个婴儿，每次抱一只兔子给他的时候，同时就会敲响一个大钟，把孩子吓哭。
反复多次后，即使不再发出巨响，一把兔子靠近小孩子，小孩子就会吓地哭起来，就像那个摇铃，狗就会流口水的巴普洛夫实验。
条件反射是生活中很重要的一部分。
12.
写作一开始主要是外在动机，后来都部分变成了内在动机。
我开始写作是为了挣稿费，不出去上班，自己也能有一点收入我。我并不喜欢写作，也不擅长写作。
写作时的自主，能力，归属感，等需求的满足程度，决定了是否能坚持写作。
跑步一开始也是外在动机驱动我去跑的，跑步满足了我的三个核心需求，我感到快乐，就更喜欢跑步，坚持跑步了。
我的归属是我自己的心灵世界，写作容纳了我的心灵世界。
13.
自决理论指出对自主，能力和归属的需求代表追求目标的正当理由，因为它们对人的发展和幸福至关重要。
由于这三个动机更加让人愉快，因此有助于我们体验到幸福并保持幸福。
我在英语培训学校工作时，有段时间，我是挺开心的。
我觉得在那段时间里，我的自主，能力，归属感三个核心动机需求都得到了一定的满足。
当时我已经作为助教工作几个月后，我已经能全面负责助教工作，有了一定的自由度和决定权，比如什么时间检查学生作业，什么时候组织模拟考试等。
我的能力也得到了一定的认可和发挥，助教工作琐碎繁多，需要耐心细致，有责任心。
而且对英语水平也是有较高要求的，需要熟悉国外的各种留学考试，经常还要给学生答疑。
我和同事相处地也不错，部门同事们人都挺好的，我有什么不懂的，会告诉我，我有了困惑，也会开导我。
我感觉自己被学校接纳了，我对学校有了归属感。
那真是比较愉快的一段时间。
后来学校的领导层有了变动，部门来了新的同事，我也开始从助教升老师，就开始产生了变化，就不再那么开心了。
14.
积极主动是改变我非常大的一个原则。
我的性格是比较被动和消极的，由于家庭原因，我形成这样的性格。
我一直都是比较安静，内向和被动的，活在自己的世界里，很少积极主动地去做什么事。
后来在大学毕业后，在工作上又遇到了一些的挫折，我就更加不自信了。
我当时想要应聘到英语培训学校2.当老师，但是由于我的性格过于内向，非常恐惧在公共场合讲话。
所以面试的试讲环节，我表现地特别差，讲课磕磕巴巴，也不敢与人有目光接触。
几次面试，都没有通过，我甚至对去面试都心生恐惧。
甚至我连一想到以后坐办公室，我需要和那么多同事，我都会觉得害怕，没有信心能和她们相处地很好。
那时我应该已经是比较严重的社交恐惧症了。
我知道自己这样下去不行，为了改变我这这种消极被动的性格，我去应聘了销售的工作。
在经过销售工作一年多的锻炼后，我的性格地有了很大的改变，变地比以前活泼，大方，也不那么消极被动了。
后来我又重新回去应聘老师的工作，终于成功了。
积极主动的生活态度，真的改变了我的人生。
15.
我在Kindle上花了20来元买了一本母爱的羁绊。我想第一篇书评，就写这本书。
在Kindle上，有特别多的我想读心理学方面的书。我觉得读这些书，等于给自己进行了心理咨询。
读书真是最好，最划算的事。在那些特别困惑和痛苦的日子里，读书真地帮了我的很大的忙。
我曾去看过一次心理医生，一小时2百，我咨询了2小时，花了4百。
但是我能感到，那位医生却是明显不怎么专业的，就没有在去过。
国内的心理咨询师行业，感觉一直都是收割韭菜，骗人钱的存在。
所以我只能自己读心理学得书，来疏导自己的心理问题。
我喜欢读不同方面的书，某一段时间，我就会特别痴迷某个领域的书，然后脱一些来读。
我也很喜欢读小说，以后能会多读一些经典的文学作品和小说。
但最近几年，我读地比较少了，因为读书虽然能解决我心理的问题，但生活上的困境一天不解决，心理压力就不会减少。
所以我需要写作，因为写作有希望带来一点微薄的收入。
于是我把时间都用在学写作上，怎么提高写作的书倒是看了不少，但确真是没什么用，还耽误写作时间。
而且我也不太喜欢写新媒体文，要搜集那么多的最新素材，还要追热点。
我可以为了写一篇文章，去找一些论据去支持自己的观点。
但如果非得找最新的新闻，综艺，和电视剧素材，真是有些本末倒置了，只是一些漂亮素材的堆砌，又有多少严谨的逻辑和深入的思考。
那样的写作过程，又有什么快乐而言呢？
写作应该是发自内心的，用最合适，而不是最漂亮的素材去写一篇有质量的文章。
参加读书营，读一本书，然后写读书笔记和书评，把工作和从小的爱好联系起来，这真是一件非常美好的事了。
16.
今天找了一天的素材，真是挺不容易的。
我先自己头脑风暴，想到了几个素材，一个是比较老的一个电视剧，另外的几个都是我自己和我身边的例子。
头脑风暴不出来了以后，我就开始乖乖地到网上开始搜素材了。
我其实是对找素材有点抗拒的，但是这却是写新媒体必须有的能力。
老师就在她的音频课里也提到，要把搜集素材，当成写作的一部分，要有耐心。
于是我就在知乎，总关键词改变去搜索，还真搜到了我觉得不错的内容。
然后我又把关键词，改地更详细一些，再继续搜。
上午的时候挺开心的，觉得搜到的素材不错，有一本书作者，写的自己的故事，还有影视剧里的故事。
我最喜欢的是心理学家荣格的一句话，觉得说到了我的心坎里。
但是下午的时候，心情又低落了下去，因为我发现，那些素材都是已经写在发在大号文章上的素材。
怪不得我觉得那么合适，所以我还得继续找。
晚上上单车课的时候，我想起了几个电影的例子，虽然不是非常合适，但是我想用来交作业。
其实我喜欢在网上，到处搜搜看看的，能学到一些新的知识，我很开心。
所以搜集素材，也可以是一个非常开心的，学习的过程。
这样去想，就不会觉得这个过程太难受了。而且这和在大学写论文，也是非常像的。
今天虽然没交作业，但是还是有进步的，我开始在不同平台，变换关键词，找素材了。
虽然在过程中，我得完美主义还是又跑出来给我添麻烦了。
我还是会有那种痛苦的情绪，觉得自己不行，找不到合适的素材，学不会写作，写不出一篇文章出来。
头也一直有些疼，胀地厉害，为了让自己放松，晚上我上了两节的单车课。
半个月没锻炼了，也没出很多汗，不过还是能让我感觉轻松了一点，不锻炼的话，我得情绪就会特别紧张。
我一边蹬着单车，我还想出新的选题，连小标题都想好了。
我不想要给自己太大的压力，因为也没有用，反倒是会导致我的完美主义，习得性无助大爆发。
调整不好自己的心态，写作就学不好了，这也是我以前报班总结出来的经验教训。
不要给自己太大的压力，写文章是一件开心的事，不要为了短期上稿，把自己搞地那么痛苦。
然后谷爱凌也喜欢写作。
17.
我真是非常热爱柔术。
我再也不说什么用佛系的心态练柔术了，我承认了，柔术对我来说，就是很重要的事。
谁说一项运动就不能成为一个人一生中最重要的一件事。
谷爱凌有那么多的爱好，但是她最爱滑雪️，滑雪就是她生命中的那一件事。
如果我从小就接触一项体育运动，也许我也会一生一世爱那项运动。
但是我没有那个机会，我可能从小喜欢的一件事，就是英语。
不过现在我想承认一件事，写作一直会是一件折磨我的事，因为那些写作PTSF一直都在，而且也一直会有完美主义折磨我。
但是柔术一点也不让我难过，虽然会有压力，但是柔术一点也不让我痛苦，练柔术总是能让我开心。
柔术才是我人生最爱的那件事，也不是不可以。
承认吧，我从来没有爱过写作，我只是觉得写作挺高级的。
而且我不能出去上班，希望以后能靠写作，给自己挣生活费。
但是写作还是要接着写的，当成一门技能去练习，每天去练习。
以后多和老师沟通，我觉得比我自己一个人，特别痛苦地写，要好一点。
接着找素材，觉得特别难的时候，就和老师沟通，总比自己憋着强。
以后每天和老师沟通一次，发一点小进展过去，找到一个素材，把故事写了，或者把议论部分写了，或者找到了合适的素材。
总之是我写的开心，有一点进展就发给老师看看，让她给我提意见，修改，就这么定了。
一定能写出来的，她人挺好的，好好和她相处，就没问题了。
其实我选择写作有多方面原因，很多事让我觉得不开心，写下来就能感觉好一些。
只要写作不带给我太大的压力，不让我特别痛苦，我还是愿意写下去的。
我能体会到写作的心流，只有放松的时候才会有心流，心流的时候，学习的效果是最好的，所以一定不能给自己压力。
我对自己有信心，我是有潜力的，只要多一点耐心，用合适的方法，会有进步的。
所以一定要让自己每天都是一个放松的状态，这样才能有进步。
18.
昨天我交了素材的作业，老师很快给我回复了。
有两个，老师觉得还不错，可以保留，剩下4个要么是因为题材太老，再就是生活里的事，太琐碎，或者干脆就不合适。
我回复老师，我会再继续找。
那四个故事被我用来发简书了。
不管怎么样，我交作业了，不管好坏，就是一个进步了。
没通过的两个生活中的故事，一个是写的我妈，一个写我自己。
老师说是鸡毛蒜皮，没有用质感的琐事。
可能发生在自己身上的，即便能引发自己很大的情绪，别人大多不会有等同的情感感受。
老师建议不要写身边人的事，我也觉得老是想着自己那点事，有点过度自我关注了。
除了自身经历的两件事，我想到了两个电影的情节，想到了九边上写的一个故事，和我以前看过的曾国藩的故事。
学写新媒体文，就像以前写雅思作文一样，我总是会经历情绪的起伏，写作PTSD的复发。
我得目标就是把这一次的写作课，坚持下来，写出一篇文章，去投稿。
一开始写文章，又开始经历我经常会体验的绝望情绪。
还好我有体育锻炼，再不开心，运动后，心情就会好很多。
还是经常有想放弃的念头，但是自己内心还是有一股倔强的力量，不到极度痛苦，我不放弃。
也许现在的我，即使极度痛苦了，也仍然不放弃。
我昨天晚上，又在知乎找了一会儿，知道老师要的那种故事，是什么样的。
就是那种比较有戏剧冲突，比较引发人的情感。共情的故事。
我找到了几个故事，不过不是非常适合我这个文章，不过可以留着写别的文章用。
19.
我确实有写地很开心的时候，虽然刚开始写的时候会没感觉，写地很艰难，但是一旦启动了，就能越写越high。
我很喜欢写high了的那种感觉，写作就是为了进去这种状态。
昨天晏凌羊的那篇文章里，提到了长板，短板理论。
她说很多事，她都不太行，她的前单位有段时间说要轮岗，真要让她到那种会计的岗位，她就不干了。
她说她写作就很好，这种内容创作的工作，她做的就是比别人又快又好。
我想到了我自己，我就英语比较不错，学英语不怎么费劲。
记单词也很快，阅读，听力，都是托福雅思满分的水准。
但是口语和写作是不行的，我得输出赶我的输入，差了不是一大截。
我还是爱读书的的，也读过一些书，也算是个爱书人了。
不过写作真是我的核心短板了，但我还要以写，前段时间，也是真的很痛苦了。
自从我把英语捡起来了，我感觉好一点了，对写作又有点信心了。
昨天羊羊的文章里，还提到了王德峰教授，那位教授也挺火的。
几年前，我还在金钩寨住的时候，就听他讲的王阳明的心学，非常喜欢，受益匪浅。
这几天又在听讲哲学的播客节目，不禁思考很多我要过怎样的生活。
虽然我一直对传统哲学很感兴趣，听听对自己挺有用，但还是对于解决我内心的问题还是不够。
西方的哲学和心理学，也还是需要的。还有就是关于恶，被恶伤害了要怎么办？
受害者变施害者，新的受害者要怎么办？
20.
写作很重要的一点，就是要放松，这样才能写出心流，心流时写出来的内容，质量会比较好一点。
晚上6是作业的截止日期，不管写的怎么样，就是要脸作业，治治你的完美主义，要搞定不要完美，这篇文章，以后能上个书报文摘我就知足了，主要是过程。
要交素材作业了，我今天一定要把作业交上去，无论写成什么样子。
我的素材主要是在知乎上找的，然后我又进行了一些深入一点的思考。
我打算在杠铃课前，交一版作业。
先完成，再完美。
还可以用作练写作，和自由写作的练习，治疗我的完美主义倾向。
至少是把第一稿写出来了，头脑风暴故事素材作业，质量好坏没有关系。
我想用到的自己身边的例子，写成网友分享的故事，或是朋友的故事。
先把作业的第一版写出来，然后再修改也交作业。
我上午把几个素材故事的第一版写出来了。
虽然一边写，一边觉得自己找的素材好差啊，但还是忍着给写了出来。
21.
回去把我的素材改变，两个小时后交作业，然后6点上我的单车课。
我太喜欢锻炼的感觉了，不想让写作耽误了我的体育运动。
运动是我的刚需，特别的运动才能帮我把写作坚持下去。
所以要克服一下完美主义，把作业修改下去，交上去就好了。
克制你的过度评判，不要让完美主义控制你，过度折磨你。
你应该成为你自己的主宰，而不是外界的看法，你觉得可以了，就可以交作业，不需要特别在意别人的看法。
只要把写作的过程，每天都往下推进一点，就是进步了。
上次报班，我连一篇也没写出来，报了一年的课，有他们课的问题也有我自己的问题。
抵抗住我想交一份非常好的作业的倾向，有什么作业，交什么作业，也不能让我不及格。
22.
今天开始盒子卡片笔记法了，今天写了3张卡片，写了一个电子版，打卡交作业了。
一会儿我要出去跑一个8公里，以后不打算每天都出门了，我的通勤时间确实有点长。
昨天没出门，我下午到晚上，就在家里打扫卫生，终于把家里的地给擦了一遍。
上午把写作营的作业给完成了，然后一会儿把那个力量课完成后，就可以出去跑步了。
我以后打算跑一天，休一天，这一天多跑一点，10公里以上启动一次就多跑一点，然后休息一天。
那一天就不出门了，在家收拾卫生，看看书，写我的读书笔记和文章。
周末的长距离可以跑15公里，毕竟我的目标是全马，要多堆积跑量，早一点跑到35公里。
把家里收拾干净，安静写作的感觉，真是挺不错的，然后家里也没有网了，我就得非常克制，流量用地真是飞快。
而且听播客也是能帮助我形成观点，不会写观点文，主要还是因为不擅长思考，素材积累地不够多。
然后我还想尽快把笔记卡片盒子笔记法那本书给看完，把里面的方法实践起来，说不定我的写作就有起色了，书本真是我最好的老师。
我打算以后读书笔记还是日更起来，整篇的文章虽然还写不出来，但至少段落有一直在写了。
我觉得我的文章始终写不出来，还是差了思考这个环节，还有自信心的问题。
我有时会想地比较多，于是产出就比较慢，必须有一个截止日期，来约束我。
我打算在4月结束前，完成两本书的两篇书评，不管好坏，交出去打卡。
23.
那位老师还是挺强的，我可以向她学，她确实也是挺有自己特色，就跟我的柔术教练也是一样，挺厉害的，有自己的风格。
但是就像孔子说的那样，要因材施教，但是现在没有几个老师会这样做，要么是没这个能力，要么是没心。
所以想学好，只能依靠自己，自己当自己的老师，教练，借助外界的一点力量，学习终归是自己的事。
没有人会为你付出那么多，凭什么，合则聚，不合则散。
其实那位年轻的老师，人还是可以的，只是不适合当我的写作老师，我的写作老师只能是我自己，别人只能去助力。
我就是这样的，我练柔术也是这样，自己不去想很多，别人也一样没有多教给我什么。
期待别人改变你的人生，完全是一场白日梦，不要再上当受骗，也不要再自欺欺人了。
自己拼命，自己努力地去学，自己都学不会，别人是一定也教不会的。
24.
一定别让自己写的太痛苦了，否则就写不下去了。别人只能给你提供一个工具，写作终究是要靠自己。
适应需要时间，一点点写，会有进步的，一开始千万不要给自己太大压力了。
一边写，一边开导自己，才能一直写下去。
不过是三百字的读书笔记，先不管质量，把作业每天交起来。
晚上好想去上课啊，算了，不能沉迷柔术课还有好多事，没有做呢，走路回家去。
写个300字的读书笔记，感觉好纠结，好困难。
不过至少我有每天交作业了。
很神奇，我一直期待有这么个地方，我可以练写作，就真的有了。
就像我期待有一个地方可以练点武术，磨炼性格，然后也被我找到了。
我想到了那本叫做秘密的书，所以你期待什么，就全心全意地去期待好了。
自己找不放弃，全宇宙的能量才能帮忙实现。
我总是会越写越好的，今天继续写读书笔记。
25.
今天是参加读书营的第一天，要开始读一本书，高效能人士的七个习惯。
我好几年前就读过这本书，非常认同这本书里的内容，对我的工作也有非常大的帮助。
所以这一次重读这本书，再根据这本书的内容，进行写作，我感到非常兴奋。
我挺遗憾错过了第一本书，动机心理学的阅读和写作这段时间，我会自己补上。
我对心理学的书籍，也是非常感兴趣的，也读过不少，但是没有系统地对这些书的内容，进行写作过。
所以只能算是泛泛地阅读，虽然也进行了思考，但还是没有到写作输出的阶段。
所以也是挺可惜的，所以爱阅读的人，最好也同时进行写作，才能扩大读书的收益。
如果光是读书，而不思考，多少会有些白读了。
子曰，学而不思则罔，思而不学则殆。
所以既要有输入，也要有输出。
以前认识一个女孩，是公司的前台，她也很爱读书，没事就读书，读过特别多的书，像三体那样的科幻小说，她也早早地读过了。
但是我发现，她对事情，还是没有自己的观点，也没有什么见识，不像读过很多书的样子。
我推测，她在读的时候，没有进行多少思考。
读书，再结合一点写作，是比较科学的学习方法。
不知道图书馆具体什么时间闭馆，应该是5点左右。
无论外界是什么情况，我自己都要学进去，我以后每天都要来这里学习和写作，而且来地越早越好，尤其是寒暑假，来地晚了，就没有座位了。
我的写作能不能学成，就靠图书馆了，这里真是一个安静的，适合学习的地方，而我的新媒体写作，是需要花集中的时间和精力去攻克的。
网友评论