刷脂营D3：燃烧脂肪的感觉？

今天体重没有变化，这几天不称了。周末再来看。早上到白天很长一段时间，都觉得身上暖暖的，甚至有点发热的感觉，不知道这是不是就是老师说的“燃烧脂肪的感觉”。

三餐时间

早餐：6：30

6点就开始做早餐，容易吗？

中餐：12：00

这个饭点，鱼又没了

晚餐：18：50

有点重口味，摆了一盘

水量：3L

运动：

步数19000+

跑步2公里

跳绳1000个

两餐之间间隔5小时以上。今天吃饭时，特意放慢了节奏。之前几分钟就能吃完，开始细嚼慢咽了。吃完一看时间，居然也没到十分钟。明天再慢一点。