今日感言： 学习～行动～分享
因为学习，相信了“黄金早餐”的力量，然后行动起来坚持早起制作，最后准备为更多有需要的伙伴，分享自己吃黄金早餐的点滴变化。
常言道，“万病始于肠”。肠道是人体消化系统中的一部分，包括小肠和大肠两部分，主要功能是将进食的食物消化吸收，吸收水分，调节肠道菌群，排泄废物。肠道还具有一些其他的重要作用，如免疫调节、内分泌调节等。
吃黄金早餐第28天，一直以来都有良好习惯的英妈，如早起空腹喝一杯水，还有坚持运动习惯，所以也保持着每天早上通一次香蕉便便的好习惯。但近期意外的发现，竟然一天能够排两次健康的香蕉便便。这种情况以往确实少见，除非肚子不舒服，不正常的拉[坏笑]
①早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。
②早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
③《黄帝内经》
脾胃属土
土为黄…
7-9点走胃经
肠管70%的免疫因子
产生80%免疫力[机智]
英妈每天早起认真给家人们做早餐。调肠、养肝和远离隐性饥饿，开始践行中……[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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本文标题：【我的健康·我做主】分享吃“黄金早餐”第28天后的感言
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