001 看牙医
昨天终于终于去看牙医了，宁可忍受那么久饮食上的不适，也不愿意去一次医院。为什么拖这么久呢？还不是因为怕！怕牙齿坏的太多被医生说，怕疼，怕花钱，怕被家人说，劝说孩子去看牙医的时候，总是一套又一套，而放到自己身上却也做不到，惭愧！
-孩子篇-
预约的号先是孩子的，在没有正式进诊疗室之前，Tina表现的还不错，自己跑去看医院关于儿童牙齿健康的海报，那上面有很多坏的好的牙齿图片，抱她趴在玻璃上看其他小朋友的治疗过程，边看边给她灌输看牙就是用特殊的小镜子看一下，一点都不疼的概念。她有点紧张，不过还是很大胆的走进诊疗室，可一听说要躺下来把嘴巴张大，就立马不干了，任我们怎么说，都死死用手捂住嘴巴。
医生、护士、爸爸，妈妈，轮番轰炸，软硬兼施，还是无济于事。我因为怕错过自己的诊治时间，心里特别着急焦虑，一着急一焦虑，就越做不好。就在我快要放弃，蹲下来最后一次给她分析利弊，让她自己选择的时候，她半带哭腔的提出带着她的小象(玩偶)一起去。
看的出来，她仍然很害怕，但已经找到了可以依靠和信任的东西(最爱的小猪佩奇就是大象医生给看的牙齿)。之后一切就顺利的多：笑着躺到诊疗椅上，主动告诉医生她有点害怕，希望医生在她不舒服时可以停下来，非常配合的完成治疗，最后还得到医生送的小镜子，以及护士的小礼物(实际是我准备的)。
原来，把选择的权力还给孩子时，孩子会更加主动，更加勇敢，更加有办法，她们会利用自己的方式，战胜内心的恐惧和不安。
-成人篇-
忐忑着走进诊疗室，说实话，看到那么多长长细细的治疗器械，心里还是很怵，突然明白孩子的担心与害怕：这些东西都是干什么用的？会不会在我的嘴巴里胡乱折腾？会不会弄的时候很疼很不舒服？医生是轻轻的还是粗鲁的？
带着这些疑问慢慢躺下，用心体会每一个治疗针管带给我的感受。对于好的牙齿，没太大感觉，对于坏掉的牙齿，有点酸有点痛，但能够忍受，仅此而已。而一直担心的口水肆意，也并没有出现，因为有专门的设备帮助去除。
医生很温柔，也很有耐心。感恩这种预约式的治疗方式，节省排队和等候时间，让医生可以全身心的只关注我(的牙齿)。就这样，越来越轻松，很快便完成了所有坏牙的修补。
健康是自己的，谁也代替不了。想想以后老了，牙都掉光，无法咀嚼，就像现在的婆婆一样，嘴瘪下去丑不说，还吃不了想吃的东西。
生活、工作、学习，最终都是为了幸福，而吃不了想吃的，那不是幸福简直痛苦至极。所以醒醒吧，定期去看牙医，清洁口腔，一来给孩子树立好榜样，二来保证拥有健康的牙齿。
002 实践
1. 问题清单：
01 你最终追求的是成功还是幸福？你有没有本末倒置？
（幸福。晚上复盘今日剽悍时，看到那么多由于【拖延】而未完成的事情时，内心蔓延起焦虑和自责情绪。我还是得精减任务清单，一定一定不能求多！！心太贪了，既想陪伴孩子、和朋友见面聊天，又想做好自己原本一整天才能完成得任务，还要抽出半天的时间去医院，这真的很难做到，所以做减法，每个象限只保留两项甚至一项，而今日的主要任务是拖延的事情完成。）
02 你做好最后的1%了吗？
（没有，很多事情都处于拖延状态，今天争取补起）
03 你清楚自己的【意愿-目标-道路】吗？
（不够清楚--再去看书！）
每天看一遍，然后回答，坚持三个月。
2. 背一个金句《见识》P52：
很多时候，我们把太多的精力花在了选择上而不是经营上，导致难以精进。或许少些选择，会更加聚焦，也会让我们更幸福、更成功。
003 小确幸
昨晚和指导员婷子聊了很多，关于工作，关于家庭，关于读书写作，关于个人成长，很开心婷子可以听我唠唠叨叨那么久。我没有什么拿得出手的，但我会努力去创造，谢谢你，婷子！喜欢你，么么哒！
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